Archiwum tagu „trening mobilności”
Trening z Rafałem Górką – Dynamika i stabilizacja Trening poświęcony jak zawsze elementom dynamiki, stabilizacji oraz siły. Skupianie się na różnych cechach motorycznych sprawia, że w każdym ćwiczeniu […] Przede wszystkim funkcjonalność: Część 3 W części trzeciej tego cyklu Rafał Górka przedstawia kilka ćwiczeń na wzrost  dynamiki ruchów, inaczej mówiąc – na wzrost mocy […] Co się dzieje w Twoim kolanie podczas przysiadu?? Podczas ruchu wykorzystujemy siłę obrotową. Co to takiego? To coś, dzięki czemu możemy wywołać napięcie i ustabilizować ciało. Wprowadzenie rotacji […]
5 rzeczy, których możemy uczyć się od biegaczy To, czym dysponują profesjonalni biegacze to przede wszystkim wytrzymałość, kondycja, siła, dynamika i sylwetka. Warto zwrócić uwagę na każdy z […] Wzmocnienie bioder i kostek Chcemy przedstawić Wam krótki filmik pokazujący jak możemy w łatwy sposób chronić nasze stawy, w tym kostki i stawy biodrowe. […] 3 płaszczyzny mobilności w treningu Swojego czasu sporo pisaliśmy o mobilności. W związku z brakiem ogólnej wiedzy na jej temat prowadziliśmy także specjalne Warsztaty KiF: […]
Rolki do masażu nie działają? Zrozum ich działanie Używanie rolek czy piłek do masażu stało się popularne jak nigdy dotąd. Narzędzia do samodzielnego rozwoju i rozciągania powięzi mają […] Warsztaty KiF: Mobilność w sporcie. Zobaczcie jak wyglądały W minioną niedzielę odbyła się kolejna edycja Warsztatów KiF, tym razem jednak tematyka była ograniczona wyłącznie do mobilności. Mateusz Mierzejewski […] Słaba szyja, słabe uda: Mobilność całego ciała Czy ból i urazy niektórych partii mięśniowych mogą wpływać na zupełnie inne, pozornie niezależne od dokuczliwej grupy mięśniowej? Pamiętajmy, że […]