Archiwum tagu „trening na masę”
TYrening dubeltowy TRENING DUBLOWANY – NOWA KONCEPCJA TREENINGU NA MASĘ W poszukiwaniu maksymalnej skuteczności treningów ludzka wyobraźnia nie ma granic. Kiedyś pisałem o metodzie, która zakładała trenowanie tej samej grupy […] 01 Trening na poszczególne włókna mięśniowe Czy przygotowanie planu treningowego pod kątem rodzajów włókien mięśniowych to efektywne rozwiązanie na zwiększanie masy mięśniowej? Wiele wskazuje na to, […] K11 Trening klatki z Gabrielem Koperkiewiczem Czas na kulturystyczny trening jednego z najlepszych polskich zawodników o doskonałych proporcjach. Sprawdźcie jak trenuje i jakie ćwiczenia wybiera w […]
p GRUDNIOWY KIF: Twój rozmiar XXL (Grzegorz Płaczkowski) Zdecydowana większość mężczyzn w młodym i średnim wieku odczuwa potrzebę nałożenia na siebie „garnituru z mięśni”. Oferta jest duża, od […] dsc_9677 DORZEŹBIANIE ramion na wyciągach Ramiona wcale nie muszą mieć w obwodzie 48 czy 50 centymetrów, aby robiły wrażenie, wystarczy, że bicepsy i tricepsy będą […] fot-03 TAJEMNICE MISTRZÓW: Zwiększyć siłę skurczu mięśni Praca mięśni jest zawsze związana z ich skurczami i rozkurczami (nie dotyczy pracy izometrycznej) – na co nie mamy wpływu. […]
fot-08 AMBASADORZY KIF – Marcel Przyszlak i ćwiczenie miesiąca Miesiące jesienno-zimowe to na siłowniach czas zwiększania masy mięśniowej. Standardem już jest robienie ruchów wyciskania/unoszenia ciężaru w wolnym lub też […] h12 BEZTŁUSZCZOWA MASA: Jak to zrobić? Jak rozwijać suchą masę mięśniową? Jak uzyskać większy rozmiar bez przyjmowania środków dopingujących? Czy da się utrzymać obwód pasa przy […] dsc_3061 6x6x6 czyli 6 SERII PO 6 POWTÓRZEŃ W 6 MINUT – Hardcorowa metoda SPOTKAJ SIĘ Z ROBERTEM PIOTRKOWICZEM – SKORZYSTAJ Z PROMOCJI W tym wypadku nie chodzi o cierpienie za grzechy, ale pomimo […]