Archiwum tagu „trening na siłę” 15 listopada 2016 Metoda treningowa sprawdzona przez najlepszych W odniesieniu do treningów na poprawę umięśnienia, proces adaptacji organizmu  do warunków, w jakich przyszło mu  funkcjonować, polega na tym, […] 15 września 2016 6x6x6 czyli 6 SERII PO 6 POWTÓRZEŃ W 6 MINUT – Hardcorowa metoda SPOTKAJ SIĘ Z ROBERTEM PIOTRKOWICZEM – SKORZYSTAJ Z PROMOCJI W tym wypadku nie chodzi o cierpienie za grzechy, ale pomimo […] 5 września 2016 Robert Piotrkowicz radzi: Nie wstrzymuj oddechu w trakcie powtórzeń Chyba każdy chociaż raz wstrzymał oddech po to, aby zwiększać siłę podczas powtórzenia. Nie jest to jednak zdrowy sposób na […] 21 lipca 2016 Trening siłowy to konieczność Gdy podnosimy mały ciężar i robimy to z niewielkim wysiłkiem, do akcji wkraczają włókna czerwone, czyli wolnokurczliwe, które doskonale dają […] 14 czerwca 2016 Typowy trening na nogi i pośladki: Niezbędne porady W oparciu o porady, jakich udziela jeden z czołowych zawodników PRO – Hidetady Yamagashiego, można zauważyć pewną zależność w treningu […] 15 marca 2016 Czy warto używać pasków do treningu? Ten rodzaj „wspomagania” używany jest podczas ćwiczeń, gdzie obciążenie jest zbyt duże np. dla siły uścisku. Aby poprawić chwyt owijamy […] 24 lutego 2016 Ile powinna trwać przerwa pomiędzy seriami? W dobie nowoczesnych treningów o wysokiej intensywności my wciąż nie rezygnujemy ze schematu treningu siłowego z długą przerwą pomiędzy seriami. […] 5 lutego 2016 DYSKUSYJNA OBJĘTOŚĆ TRENINGU W pierwszej połowie XX wieku kulturyści trenowali wszystkie grupy mięśniowe na każdym treningu, z konieczności więc nie mogli wykonywać dużej […] 3 lutego 2016 Trening do odcięcia – Jak go dobrze zrobić? Trening wykonywany do odcięcia może pomóc nam zmaksymalizować efekty związane z rozwojem masy mięśniowej. To jednak nie łatwa sprawa, gdyż […]