Archiwum tagu „trening na wytrzymałość”
2 sposoby na zwiększenie intensywności Podniesienie intensywności jest jedną ze znaczących zmiennych w treningu. Możemy dzięki temu mocniej stymulować pracę mięśni i budować wytrzymałość albo […] Trening EMOM dla siły EMOM to metoda, która zakłada rygorystyczny podział czasowy zarówno na okres wysiłku jak i odpoczynku. Dzięki temu możemy w dość […] Jak trenować siłę i mobilność? Pomoże temu trening rodeo To, jak zachowują się jeźdźcy rodeo podczas jazdy na byku pokazuje jak można efektywnie połączyć siłę i mobilność. Wskazuje to […]
Trening SEALsów Myślisz, że chodzenie na siłownie 4 razy w tygodniu jest ciężkie? Myślisz, że trening siłowy to maksymalna katorga jaką można […] 9-tygodniowy trening strażacki: Tydzień 2 To kontynuacja 1 tygodnia specjalnego treningu wytrzymałościowo-siłowego, jaki stosując amerykańscy strażacy. Sprawdźcie sami, że nie tak łatwo jest sprostać fizycznym […] Metoda treningowa MFT28: Cardio, suplementacja i trening klatki To metoda obejmująca 5 dni treningowych w splicie. Jego celem jest wywołanie szoku mięśniowego i włączenie do pracy przede wszystkim […]
Ilość serii w treningu na wytrzymałość Istnieje ogólnoprzyjęty schemat ilości powtórzeń i serii w zależności od treningu, jednak przy poważniejszym studiowaniu treningu i metodyki można zauważyć, […]