Archiwum tagu „trening nóg”
Trening nóg z Marcelem „Flexem” Przyszlakiem Marcel „Flex” Przyszlak to AMBASADOR KIF i bardzo chętnie podzieli się swoim treningiem nóg. Jego treningi nie są długie, stawia […] 9 siłowych zakończeń treningu Czasem pomimo, że skończyliśmy trening czujemy niedosyt. Co zrobić, aby końcówka sesji treningowej była na prawdę mocna i pozwalała efektywnie […] 10 wskazówek treningowych od największych gwiazd kulturystyki: CZĘŚĆ 1 Każda gwiazda światowej kulturystyki ma swoje porady, którymi chętnie dzieli się z innymi. Mogą się one przydać i pomóc stworzyć […]
Typowy trening na nogi i pośladki: Niezbędne porady W oparciu o porady, jakich udziela jeden z czołowych zawodników PRO – Hidetady Yamagashiego, można zauważyć pewną zależność w treningu […] Trening nóg i brzucha W przygotowaniach do formy letniej warto pamiętać o odpowiednim treningu obu tych partii mięśniowych. Pamiętamy oczywiście, że dieta to element […] Trening BIKINI – Dolne partie Dla kobiet, które muszą poprawić wygląd dolnej części swojej sylwetki ten trening może okazać się idealny. Kilka ćwiczeń, które Wam […]
Kulturystyczne ciekawostki – „Anaboliczne” przysiady Wiadomo, że jest to bezkonkurencyjne ćwiczenie na mięśnie ud. Nie każdy wie jednak, że przysiady skutkują wyjątkowym efektem anabolicznym. Żadne […] Nie patrz w górę przy przysiadach Zawsze mówi się, że przy większym obciążeniu podczas przysiadów powinniśmy kierować nasz wzrok w górę. Ponoć poprawia to stabilność oraz […] Przysiady vs. Przysiady na skrzyni Czy jest różnica pomiędzy tradycyjnymi przysiadami a tymi wykonywanymi na skrzyni? Z pewnością różnią się wpływem na rozwój siły, dlatego […]