Archiwum tagu „trening pleców”
NIETYPOWE ściąganie uchwytu do klatki – ROZWIŃ SKRZYDŁA Każdy zna ściąganie drążka do klatki piersiowej. To podstawowe ćwiczenie na rozwój mięśni grzbietu. Po kilku latach treningów warto szukać […] Trening pleców z Klaudią Sygit Wczoraj pisaliśmy o treningu pośladków proponowanym przez Klaudie Sygit, dziś z kolei chcemy zaproponować Wam trening pleców. Ćwiczenia, które możecie […] Trening pleców z Agatą Piskor Agata Piskor – zawodniczka Bikini Fitness, pokazuje ćwiczenia na mięśnie grzbietu i pleców, które obowiązkowo powinny znaleźć się w planie […]
SPOSÓB NA NAJSZERSZY GRZBIETU Mocno umięśniona (wysportowana) sylwetka stała się coraz bardzo popularna wśród męskiej części naszego społeczeństwa i nie chodzi tu wcale o […] 3 sposoby na kobiecy grzbiet Przedstawiamy 3 patenty na rozwój kobiecego grzbietu. Wszystkie te elementy mają na celu zbudowanie sylwetki „V”, dużej szerokości pleców oraz […] Podciąganie na drążku czy ściąganie drążka do klatki? Podciąganie na drążku czy ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej? Co jest lepszą metodą treningową na rozwój grzbietu? Co pozwala […]
Plan treningowy na grzbiet i klatkę Wczoraj pisaliśmy o łączeniu tych 2 grup mięśniowych na 1 sesji treningowej, dziś z kolei przedstawimy Wam plan treningowy łączy […] Zrezygnuj z tych ćwiczeń: 5 szkodliwych ruchów Istnieją ćwiczenia, które choć powstały i wciąż są wykonywane, to ich technika i mechanika są dość groźne dla stawów. Warto […] Muscle-up w treningu pleców: Jak się nauczyć? Muscle-up to trudne ćwiczenie trudne zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych osób. Technika tego ćwiczenia wymaga niezwykłej dynamiki i […]