Archiwum tagu „trening ramion”
Jak zwiększyć obwód bicepsa w jeden tydzień?! Trening i suplementy Wierzyć albo nie wierzyć – przeczytać można. W październikowym numerze „Muscle & Fitness” wydrukowano artykuł głoszący możliwość „dorobienia” sobie jednego […] 4 ćwiczenia na triceps, które nie obciążają łokci Ból łokci po treningu? Nie powinno tak być, prawdopodobnie wykonujesz ćwiczenia źle technicznie albo wybierasz nieodpowiednie obciążenie. Zobaczcie, co powinno […] Jak szybko stanąć na rękach? Odpowiedź na to pytanie jest w tym artykule, którego bohater pokazuje jak szybko można nauczyć się stania na rękach, które […]
Ćwiczenie na biceps w 3 odsłonach Jak jedno proste ćwiczenia urozmaicić tak, aby stało się niezwykle efektywnym sposobem na budowanie masy mięśniowej ramion? Oto metoda, którą […] 100 powtórzeń. Po co tyle? Szalona liczba 10 powtórzeń na treningu wydaje się być niepotrzebna. Jest w tym jednak pewien sposób na rozbudowę masy mięśniowe. […] Trening na smukłe i silne ramiona Kobiece ramiona nie należą zazwyczaj do najsilniejszych partii mięśniowych, dlatego przedstawiamy jak kilka bardzo efektywnych ćwiczeń, które możecie wykonać w […]
Rozciąganie bicepsów Dobrze rozwinięte ramiona i poprawnie rozciągnięte mogą znacząco wpływać na siłę całych ramion. Pozwala to także unikać kontuzji. Warto jednak […] Nie popełniaj tych błędów w treningu tricepsów Trening tricepsów uwzględniony w planie treningowym powinien mieć swoje odpowiednie miejsce. Istnieją pewne zależności, które należy brać pod uwagę dobierają […] Trening ramion: Wystarczą 3 minuty Od dawna podkreślamy, że to nie ilość a intensywność decyduje o prędkości wzrostu. Po co trenować 1,5 godziny, kiedy cały […]