Archiwum tagu „trening ramion”
Pięć niezwykle skutecznych ćwiczeń na bicepsy Obecnie nadszedł czas mężczyzn dobrze zbudowanych, silnych, sprawnych fizycznie i mających tzw. żelazną kondycję.  Dotychczas taki typ mężczyzny najczęściej można […] FINISH treningu ramion Po dobraniu odpowiednich ćwiczeń oraz ich wykonaniu, czasem brakuje nam dobrego zakończenia treningu. Przedstawiamy Wam ćwiczenia, które pozwolą na efektywne […] Trening bicepsów i tricepsów po 40-tce Trening po 40-tce jest nieco bardziej wymagający, gdyż wiele procesów fizjologicznych ulega spowolnieniu. Spalanie tkanki tłuszczowej oraz budowa mięśni jest […]
Zwiększanie rozmiarów mięśni ramion: 2 dni treningowe Przede wszystkim liczy się metoda treningowa i dieta. Połączenie tych 2 elementów z pewnością pozwoli nam na widoczne efekty już […] Triset dla większych ramion i przyrostu masy Budowanie masy nie jest przewidziane tylko dla okresu zimowego. Zwiększać masę mięśni możemy praktycznie w każdym czasie, jednak jedyną zmienną […] Tajemnice mistrzów: Arek Szyderski radzi Są pewne istotne szczegóły dotyczące sposobu wykonywania ćwiczeń, za sprawą których intensywność pracy trenowanych mięśni może bardzo wzrosnąć. Szczegółów tych […]
Jak dodać centymetrów ramionom? Metodą 30-30-30 To zawsze miłe zaskoczenie, gdy mierzymy swoje bicepsy, a miarka wskazuje progres. Nie każdy jednak może się tym cieszyć, gdyż […] FST-7 na biceps i triceps Tę metodę opisywaliśmy miesiąc temu w Magazynie KiF Sport, a także na naszym portalu. Dziś opiszemy ją jeszcze raz, jednak […] Stojąc czy siedząc – co lepsze? W poszukiwaniu jak najlepszego sposobu na szybki rozwój mięśni bardzo staranie dobieramy metody treningowe oraz ćwiczenia, które będą stanowiły podstawę […]