Archiwum tagu „trening siłowy”
Robert Piotrkowicz radzi: Nie wstrzymuj oddechu w trakcie powtórzeń Chyba każdy chociaż raz wstrzymał oddech po to, aby zwiększać siłę podczas powtórzenia. Nie jest to jednak zdrowy sposób na […] Lepsze czasy dla strongmanów? – Rozmowa z Irkiem Bieleninikiem Przez kilkanaście lat jeździł pan ze  strongmanami   po Polsce i po świecie. Obserwował  pan zmiany zachodzące w tej   dyscyplinie  sportu. […] Tempo podnoszenia ciężaru Teoria nieżyjącego już ojca światowej kulturystyki Joe Weidera mówi, że tajemnica sukcesów w ćwiczeniach kulturystycznych sprowadza się głównie do podnoszenia […]
Kulturystyka. Czy warto? Największe kontuzje Na to pytanie pewnie każdy odpowiada sobie z osobna, jednak gdyby zastanowić się nad konsekwencjami swoich wyborów, intensywnych treningów, rygorystycznej […] Trening siłowy to konieczność Gdy podnosimy mały ciężar i robimy to z niewielkim wysiłkiem, do akcji wkraczają włókna czerwone, czyli wolnokurczliwe, które doskonale dają […] Intuicja w treningu siłowym Trening intuicyjny to domena sporej grupy kulturystów doświadczonych, orientujących się doskonale w możliwościach własnego organizmu. Wbrew pozorom nie jest to […]
ZAMIENIĘ STARE CIAŁO NA NOWE – Okiem Hanny Garboś Dla wielu kobiet treningi na siłowni stały się tak ważnym elementem życia, że nie wyobrażają sobie rezygnacji z nich nawet […] 4 zaawansowane ćwiczenia na triceps i biceps (HARDCORE) Dla „wyjadaczy” tradycyjne ćwiczenie to za mało. Mamy coś więcej czyli 4 ćwiczenia, które całkowicie mogą odmienić stymulację Waszych mięśni. […] MISTRZOWSKIE WYKONANIE MARTWEGO CIĄGU Pisząc ten artykuł jestem pod wrażeniem fenomenalnego wyczynu naszego trójboisty Krzysztofa Wierzbickiego, który na zawodach SlingShot Pro Deadlift rozgrywanych w […]