Archiwum tagu „trening siłowy”
Piramida treningowa dla szybszej redukcji tłuszczu Technika treningowa, która dba jednocześnie o wzrost mięśni, ale także sprzyja większemu wydatkowi energetycznego czyli korzystania z zasobów tłuszczu. Piramida […] Insulina w celu budowy masy mięśniowej Insulina to jeden z najważniejszych hormonów, bez którego nie bylibyśmy w stanie żyć a tym bardziej budować masę mięśniową. Ma […] Czy ćwiczenia siłowe zwiększają poziom hormonów? W ciele ludzkim, a zwłaszcza mężczyzny uprawiającego aktywność fizyczną, istnieją dwa najważniejsze hormony – testosteron IGF1 oraz hormon wzrostu GH. […]
Wytrzymałościowy trening na podłodze Potrzebujecie tylko swojego ciała i kawałka podłogi, aby wykonać te 3 podstawowe ćwiczenia dzięki którym możecie spalić nieco kalorii, ale […] 4 mity z siłowni Niektóre mity, które słyszysz na siłowni mogą Ci jedynie zaszkodzić i spowolnić Twój rozwój. Naszym celem jest temu zapobiec, abyście […] Ruchy izometryczne dla większej siły i wielkości Nie zawsze trzeba korzystać z ogromnych ciężarów, aby wzmacniać swoją siłę i powiększać rozmiary swojej muskulatury. Kulturystyka nie polega tylko […]
Nowoczesne metody modelowania kobiecej sylwetki CO POWINNAŚ WIEDZIEĆ O TRENINGU SIŁOWYM? Jak pokazują statystyki, coraz więcej kobiet trenuje w klubach kulturystycznych oraz centrach fitness  i […] Ćwiczenia siłowe zwiększają libido Magazyn „Depression and Anxiety” donosi, ze regularne ćwiczenia fizyczne mają wpływ na zwiększanie kobiecego libido oraz zmniejszanie ryzyka wystąpienia depresji. […] Zasady treningowe, które powinniście złamać Z biegiem lat powstały pewnie kanony i zasady, które jak się często okazuje, są zamierzchłymi poglądami biorącymi się z dezaktualizacji […]