Archiwum tagu „trening siłowy”
barbell-squat-4_0 5 najlepszych ćwiczeń dla kobiet Są ćwiczenia i są ćwiczenia. Niektóre z nich to podstawa treningu, dlatego warto o nich pamiętać i wykonywać jako podstawę […] _DSC7776 Konkurencyjne metody treningu – POZYTYWNE CZY NEGATYWNE? Jaka metoda jest najlepsza? Powszechnie stosowana metoda kulturystyczna (body building, metoda budowania mięśni, metoda Weiderowska) czy metoda ekscentryczna? Aby nie […] DSC_0305 4 treningi na układ sercowo-naczyniowy (cardio + siła) W ostatnim czasie często odchodzi się od typowych systemów treningowych zastępując je treningami łączącymi w sobie zarówno wysiłek siłowy jak […]
blogs-daily-details-details-weightlifting-strength-moves-2015-lead Trening siłowy w spalaniu tłuszczu Nasz organizm jest wielozadaniowy, ale tylko w procesach, które dzieją się w tym samym czasie. Jeśli chodzi jednak o kwestię […] 4 nowe ćwiczenia w Twoim treningu Nie zawsze zmiana całego planu treningowe jest potrzebna, chwilami wystarczy zmienić ćwiczenia na takie, które zupełnie inaczej będą stymulować pracę […] DSC_2216 Odnawianie energii mięśniowej Jak ćwiczyć, żeby zaspokoić mięśnie w sposób korzystny dla stymulowania ich do rozwoju? Przyjęło się, że konkretną grupę mięśniową ćwiczymy […]
F1030029 Trenować z najlepszymi – Trening na wielką siłę Kobra Jass Kościan, najlepszy klub w historii polskiego trójboju siłowego. Założył go ponad dwadzieścia lat temu Jacek Urbaniak. Od tego […] 5-things-to-learn-from-sprinting 5 rzeczy, których możemy uczyć się od biegaczy To, czym dysponują profesjonalni biegacze to przede wszystkim wytrzymałość, kondycja, siła, dynamika i sylwetka. Warto zwrócić uwagę na każdy z […] men-squat-power Całościowy program treningowy Takie podejście reprezentował przede wszystkim Ben Weider, który uważał, że holistyczne podejście do treningu i ciała jest metodą na jego […]