Archiwum tagu „trening siłowy” 28 kwietnia 2016 5 najlepszych ćwiczeń dla kobiet Są ćwiczenia i są ćwiczenia. Niektóre z nich to podstawa treningu, dlatego warto o nich pamiętać i wykonywać jako podstawę […] 24 marca 2016 Konkurencyjne metody treningu – POZYTYWNE CZY NEGATYWNE? Jaka metoda jest najlepsza? Powszechnie stosowana metoda kulturystyczna (body building, metoda budowania mięśni, metoda Weiderowska) czy metoda ekscentryczna? Aby nie […] 14 marca 2016 4 treningi na układ sercowo-naczyniowy (cardio + siła) W ostatnim czasie często odchodzi się od typowych systemów treningowych zastępując je treningami łączącymi w sobie zarówno wysiłek siłowy jak […] 9 marca 2016 Trening siłowy w spalaniu tłuszczu Nasz organizm jest wielozadaniowy, ale tylko w procesach, które dzieją się w tym samym czasie. Jeśli chodzi jednak o kwestię […] 22 lutego 2016 4 nowe ćwiczenia w Twoim treningu Nie zawsze zmiana całego planu treningowe jest potrzebna, chwilami wystarczy zmienić ćwiczenia na takie, które zupełnie inaczej będą stymulować pracę […] 22 lutego 2016 Odnawianie energii mięśniowej Jak ćwiczyć, żeby zaspokoić mięśnie w sposób korzystny dla stymulowania ich do rozwoju? Przyjęło się, że konkretną grupę mięśniową ćwiczymy […] 19 lutego 2016 Trenować z najlepszymi – Trening na wielką siłę Kobra Jass Kościan, najlepszy klub w historii polskiego trójboju siłowego. Założył go ponad dwadzieścia lat temu Jacek Urbaniak. Od tego […] 15 stycznia 2016 5 rzeczy, których możemy uczyć się od biegaczy To, czym dysponują profesjonalni biegacze to przede wszystkim wytrzymałość, kondycja, siła, dynamika i sylwetka. Warto zwrócić uwagę na każdy z […] 11 grudnia 2015 Całościowy program treningowy Takie podejście reprezentował przede wszystkim Ben Weider, który uważał, że holistyczne podejście do treningu i ciała jest metodą na jego […]