28 kwietnia 2016
5 najlepszych ćwiczeń dla kobiet
Są ćwiczenia i są ćwiczenia. Niektóre z nich to podstawa treningu, dlatego warto o nich pamiętać i wykonywać jako podstawę […]
24 marca 2016
Konkurencyjne metody treningu – POZYTYWNE CZY NEGATYWNE?
Jaka metoda jest najlepsza? Powszechnie stosowana metoda kulturystyczna (body building, metoda budowania mięśni, metoda Weiderowska) czy metoda ekscentryczna? Aby nie […]
14 marca 2016
4 treningi na układ sercowo-naczyniowy (cardio + siła)
W ostatnim czasie często odchodzi się od typowych systemów treningowych zastępując je treningami łączącymi w sobie zarówno wysiłek siłowy jak […]
9 marca 2016
Trening siłowy w spalaniu tłuszczu
Nasz organizm jest wielozadaniowy, ale tylko w procesach, które dzieją się w tym samym czasie. Jeśli chodzi jednak o kwestię […]
22 lutego 2016
4 nowe ćwiczenia w Twoim treningu
Nie zawsze zmiana całego planu treningowe jest potrzebna, chwilami wystarczy zmienić ćwiczenia na takie, które zupełnie inaczej będą stymulować pracę […]
22 lutego 2016
Odnawianie energii mięśniowej
Jak ćwiczyć, żeby zaspokoić mięśnie w sposób korzystny dla stymulowania ich do rozwoju? Przyjęło się, że konkretną grupę mięśniową ćwiczymy […]
19 lutego 2016
Trenować z najlepszymi – Trening na wielką siłę
Kobra Jass Kościan, najlepszy klub w historii polskiego trójboju siłowego. Założył go ponad dwadzieścia lat temu Jacek Urbaniak. Od tego […]
15 stycznia 2016
5 rzeczy, których możemy uczyć się od biegaczy
To, czym dysponują profesjonalni biegacze to przede wszystkim wytrzymałość, kondycja, siła, dynamika i sylwetka. Warto zwrócić uwagę na każdy z […]
11 grudnia 2015
Całościowy program treningowy
Takie podejście reprezentował przede wszystkim Ben Weider, który uważał, że holistyczne podejście do treningu i ciała jest metodą na jego […]