10 listopada 2015
10-tygodniowy plan na wzrost masy i siły
Nie masz planu na najbliższe tygodnie, ale wiesz, co chcesz osiągnąć? Skorzystaj z naszego planu, który w łatwy sposób możesz […]
17 września 2015
Trening siłowy dla trenujących jogę
Osoby trenujące jogę może uzupełniać swój trening wysiłkiem siłowym. To wzmacnia wyniki w jodze oraz holistycznie wpływa na poprawę sylwetki. […]
15 września 2015
Popraw wytrzymałość i siłę dzięki Kettlebell Snatch
Trening z odważnikami, znany już wiele lat temu, powraca do łask. W crossfitcie, ale także w kulturystyce stosuje się je […]
15 września 2015
Trening siłowy zwiększa masę kości dzięki specjalnemu białku
Niedawno naukowcy zidentyfikowali cząsteczki, które w odpowiedzi na trening siłowy zwiększają masę kostną. Choć mechanizm wpływu mięśni na kości jest […]
10 września 2015
Trening SEALsów
Myślisz, że chodzenie na siłownie 4 razy w tygodniu jest ciężkie? Myślisz, że trening siłowy to maksymalna katorga jaką można […]
3 września 2015
Leptyna wpływa na zwiększenie wytrzymałość podczas treningu
Niezwykle ciekawe odkrycie opublikowali naukowcy z Uniwersytetu w Montrealu, mianowicie wskazują, że euforyczne uczucie podczas wysiłku oraz zwiększona motywacja związana […]
29 lipca 2015
Trening siłowy zapobiega chorobom wątroby
Jednym z najczęstszych zaburzeń wątroby jest jej stłuszczenie. Wiąże się to z nieprawidłową dietą i brakiem aktywności fizycznej. Zaburzenie to […]
24 lipca 2015
Statyczna czy aktywna regeneracja między seriami?
Jak odpoczywać pomiędzy seriami? Możemy robić to na 2 sposoby: bezczynnie siedzieć lub leżeć pozwalają odpocząć naszym mięśniom i układowi […]
20 lipca 2015
Spalanie tłuszczu: 3 treningi w krótkim czasie
Spalanie tłuszczu, choć trwa nawet kilkanaście tygodni, to samo treningu nie muszą trwać długo. Przykładem tego mogą być 3 treningi, […]