Archiwum tagu „trening siłowy”
plan-on-month_rotator 10-tygodniowy plan na wzrost masy i siły Nie masz planu na najbliższe tygodnie, ale wiesz, co chcesz osiągnąć? Skorzystaj z naszego planu, który w łatwy sposób możesz […] Yoga-Eka pada Rajakapotasana/Pigeon pose Trening siłowy dla trenujących jogę Osoby trenujące jogę może uzupełniać swój trening wysiłkiem siłowym. To wzmacnia wyniki w jodze oraz holistycznie wpływa na poprawę sylwetki. […] loganphoto1 Popraw wytrzymałość i siłę dzięki Kettlebell Snatch Trening z odważnikami, znany już wiele lat temu, powraca do łask. W crossfitcie, ale także w kulturystyce stosuje się je […]
gggd Trening siłowy zwiększa masę kości dzięki specjalnemu białku Niedawno naukowcy zidentyfikowali cząsteczki, które w odpowiedzi na trening siłowy zwiększają masę kostną. Choć mechanizm wpływu mięśni na kości jest […] budspushup Trening SEALsów Myślisz, że chodzenie na siłownie 4 razy w tygodniu jest ciężkie? Myślisz, że trening siłowy to maksymalna katorga jaką można […] leptine-sasiété Leptyna wpływa na zwiększenie wytrzymałość podczas treningu Niezwykle ciekawe odkrycie opublikowali naukowcy z Uniwersytetu w Montrealu, mianowicie wskazują, że euforyczne uczucie podczas wysiłku oraz zwiększona motywacja związana […]
liver Trening siłowy zapobiega chorobom wątroby Jednym z najczęstszych zaburzeń wątroby jest jej stłuszczenie. Wiąże się to z nieprawidłową dietą i brakiem aktywności fizycznej. Zaburzenie to […] rest-day Statyczna czy aktywna regeneracja między seriami? Jak odpoczywać pomiędzy seriami? Możemy robić to na 2 sposoby: bezczynnie siedzieć lub leżeć  pozwalają odpocząć naszym mięśniom i układowi […] Cardio-vs-weight-for-fat-loss-1024x682 Spalanie tłuszczu: 3 treningi w krótkim czasie Spalanie tłuszczu, choć trwa nawet kilkanaście tygodni, to samo treningu nie muszą trwać długo. Przykładem tego mogą być 3 treningi, […]