Archiwum tagu „trening siłowy”
II edycja Warsztatów KiF za nami II edycja Warsztatów KiF za nami. Tym razem było ciekawiej, gdyż oprócz wykładów z dietetyku i sportowej wszyscy uczestnicy mogli […] Aktywność fizyczna pomaga osobą z Parkinsonem Narodowa Fundacja Parkinsona w USA przeanalizowała dane ponad 3000 pacjentów z tą chorobą, z czego prawie połowa regularnie wykonuje ćwiczenia […] Trening a wielkość mózgu Bycie aktywnym to nie tylko poprawa zdrowia fizycznego i przyjemniejsze dla oka ciało, ale także zdrowy i wydajniejszy mózg. Okazuje […]
Trening przedramion Trening przedramienia to przede wszystkim trening siły uchwytu i ramienia. Mając silniejszy uchwyt i silniejsze przedramię możemy zwiększać także siłę […] AMCAP: Trening siłowy z kartami do gry Jak urozmaicić swój trening? Jak zainteresować treningiem młodszych i mniej aktywnych? Wystarczy odrobina fantazji i kreatywności. Tym razem przedstawiamy Wam […] Stabilność na piłce Ćwiczenie, które chcemy Wam przedstawić wydaje się niezwykle proste, ale jego prawidłowe wykonanie wiąże się z dużą wytrzymałością brzucha i […]
Wysoka vs. niska intensywność Intensywność treningową rozpatrujemy w kategoriach wpływu na wzrost mięśni. Warto wiedzieć, jaki rodzaj intensywności jest najlepszy i najefektywniejszy dla tego […] Pompki na poręczach: Jak wykonywać? W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają dominować wymyślne maszyny i urządzenia, trenujący coraz częściej odchodzą od […] Stack 10 – Metoda 10 powtórzeń Metoda ta to element planu 6-tygodniowego, który polega na wykonaniu 7 serii danego ćwiczenia, gdzie w każdej kolejnej serii zwiększamy […]