6 lipca 2015
II edycja Warsztatów KiF za nami
II edycja Warsztatów KiF za nami. Tym razem było ciekawiej, gdyż oprócz wykładów z dietetyku i sportowej wszyscy uczestnicy mogli […]
25 czerwca 2015
Aktywność fizyczna pomaga osobą z Parkinsonem
Narodowa Fundacja Parkinsona w USA przeanalizowała dane ponad 3000 pacjentów z tą chorobą, z czego prawie połowa regularnie wykonuje ćwiczenia […]
15 czerwca 2015
Trening a wielkość mózgu
Bycie aktywnym to nie tylko poprawa zdrowia fizycznego i przyjemniejsze dla oka ciało, ale także zdrowy i wydajniejszy mózg. Okazuje […]
12 czerwca 2015
Trening przedramion
Trening przedramienia to przede wszystkim trening siły uchwytu i ramienia. Mając silniejszy uchwyt i silniejsze przedramię możemy zwiększać także siłę […]
10 czerwca 2015
AMCAP: Trening siłowy z kartami do gry
Jak urozmaicić swój trening? Jak zainteresować treningiem młodszych i mniej aktywnych? Wystarczy odrobina fantazji i kreatywności. Tym razem przedstawiamy Wam […]
10 czerwca 2015
Stabilność na piłce
Ćwiczenie, które chcemy Wam przedstawić wydaje się niezwykle proste, ale jego prawidłowe wykonanie wiąże się z dużą wytrzymałością brzucha i […]
9 czerwca 2015
Wysoka vs. niska intensywność
Intensywność treningową rozpatrujemy w kategoriach wpływu na wzrost mięśni. Warto wiedzieć, jaki rodzaj intensywności jest najlepszy i najefektywniejszy dla tego […]
4 czerwca 2015
Pompki na poręczach: Jak wykonywać?
W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają dominować wymyślne maszyny i urządzenia, trenujący coraz częściej odchodzą od […]
3 czerwca 2015
Stack 10 – Metoda 10 powtórzeń
Metoda ta to element planu 6-tygodniowego, który polega na wykonaniu 7 serii danego ćwiczenia, gdzie w każdej kolejnej serii zwiększamy […]