Archiwum tagu „trening siłowy”
Warsztaty KiF_ Dieta - Trening - II edycja Warsztatów KiF za nami II edycja Warsztatów KiF za nami. Tym razem było ciekawiej, gdyż oprócz wykładów z dietetyku i sportowej wszyscy uczestnicy mogli […] 00cdd301-7a1e-4698-841e-233b20992cb3.HR Aktywność fizyczna pomaga osobą z Parkinsonem Narodowa Fundacja Parkinsona w USA przeanalizowała dane ponad 3000 pacjentów z tą chorobą, z czego prawie połowa regularnie wykonuje ćwiczenia […] brain-fitness Trening a wielkość mózgu Bycie aktywnym to nie tylko poprawa zdrowia fizycznego i przyjemniejsze dla oka ciało, ale także zdrowy i wydajniejszy mózg. Okazuje […]
Wrist Curls James 1 Trening przedramion Trening przedramienia to przede wszystkim trening siły uchwytu i ramienia. Mając silniejszy uchwyt i silniejsze przedramię możemy zwiększać także siłę […] Lunge 5-14 AMCAP: Trening siłowy z kartami do gry Jak urozmaicić swój trening? Jak zainteresować treningiem młodszych i mniej aktywnych? Wystarczy odrobina fantazji i kreatywności. Tym razem przedstawiamy Wam […] skimble-workout-trainer-exercise-elbow-plank-on-stability-ball_iphone Stabilność na piłce Ćwiczenie, które chcemy Wam przedstawić wydaje się niezwykle proste, ale jego prawidłowe wykonanie wiąże się z dużą wytrzymałością brzucha i […]
_DSC5551 Wysoka vs. niska intensywność Intensywność treningową rozpatrujemy w kategoriach wpływu na wzrost mięśni. Warto wiedzieć, jaki rodzaj intensywności jest najlepszy i najefektywniejszy dla tego […] Dips_0 Pompki na poręczach: Jak wykonywać? W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają dominować wymyślne maszyny i urządzenia, trenujący coraz częściej odchodzą od […] endurance-runner-muscle-building-768x473 Stack 10 – Metoda 10 powtórzeń Metoda ta to element planu 6-tygodniowego, który polega na wykonaniu 7 serii danego ćwiczenia, gdzie w każdej kolejnej serii zwiększamy […]