Archiwum tagu „trening tricepsów”
Nie popełniaj tych błędów w treningu tricepsów Trening tricepsów uwzględniony w planie treningowym powinien mieć swoje odpowiednie miejsce. Istnieją pewne zależności, które należy brać pod uwagę dobierają […] Czego nie warto robić trenując triceps? Jeśli zależy Ci na rozbudowie potężnych ramion to jest kilka rzeczy, których nie powinieneś robić. Dzięki tym radom będziesz mógł […] FINISH treningu ramion Po dobraniu odpowiednich ćwiczeń oraz ich wykonaniu, czasem brakuje nam dobrego zakończenia treningu. Przedstawiamy Wam ćwiczenia, które pozwolą na efektywne […]
Trening bicepsów i tricepsów po 40-tce Trening po 40-tce jest nieco bardziej wymagający, gdyż wiele procesów fizjologicznych ulega spowolnieniu. Spalanie tkanki tłuszczowej oraz budowa mięśni jest […] Zwiększanie rozmiarów mięśni ramion: 2 dni treningowe Przede wszystkim liczy się metoda treningowa i dieta. Połączenie tych 2 elementów z pewnością pozwoli nam na widoczne efekty już […] Spompowany trening tricepsów Wiele osób twierdzi, że pompa treningowa to jeden z najważniejszych elementów wzrostowych.  Duża ilość krwi pompowana do mięśni sprzyja rozwojowi […]
Jak dodać centymetrów ramionom? Metodą 30-30-30 To zawsze miłe zaskoczenie, gdy mierzymy swoje bicepsy, a miarka wskazuje progres. Nie każdy jednak może się tym cieszyć, gdyż […] Pompki na poręczach – ćwiczenie pomijane W dobie coraz lepiej wyposażonych klubów fitness, w których zaczynają dominować wymyślne maszyny i urządzenia, trenujący coraz częściej odchodzą od […] 5 niezbędnych wskazówek rozwoju tricepsów Triceps to 1 z 3 grup mięśniowych ramion. Pozostałe to mięśnie bicepsów i naramienne. Jeśli chodzi jednak o samą „łapę” […]