Archiwum tagu „trening ud”
D1 DWUGŁOWE UD – NAJNOWSZE METODY TRENINGU Trening mięśni znajdujących się po tylnej stronie ud, skrótowo jest nazywamy treningiem mięśni dwugłowych ud, chociaż podczas takiego treningu pracuje […] ded Trening pośladków i barków z Kingą Bafia (Bikini Fitness do 168 cm) Nasza najnowsza sesja treningowa, tym razem ze srebrną medalistką Debiutów 2017 w kategorii Bikini Fitness do 168 cm. Kinga Bafia, […] K10 Trening ud z Anną Biedną – Bikini Fitness do 172 cm Anna Biedna zajęła podczas Debiutów 2017 6 miejsce w kategorii Bikini Fitness do 172 cm. Przyciągnęła uwagę swoją sylwetką, nieco zbyt […]
dsd Trening pośladków i ud z Kris Zrażewską – CZĘŚĆ 1 Kris Zrażewska jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych zawodniczek federacji NAC. Zdobyła tam wiele cennych trofeów, czemu nie można się dziwić […] B1 Typowy trening na nogi i pośladki: Niezbędne porady W oparciu o porady, jakich udziela jeden z czołowych zawodników PRO – Hidetady Yamagashiego, można zauważyć pewną zależność w treningu […] DSC_3295 Wzmocnij ciało na wakacje – Trening ze sztangą Kształtowanie ciała odbywa się za pośrednictwem treningu siłowego. Warto wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać, aby poprawić ogólny wygląd swojej sylwetki. Mamy […]
DSC_1118 Co warto wiedzieć o prostowaniu nóg siedząc? To chyba najpopularniejsze ćwiczenie po przysiadach. Wydaje się proste i stosunkowo takie jest, jednak zazwyczaj wykonujemy je w złej kolejności. […] DSC_2815 Trening nóg bez przysiadów (wypróbuj te ćwiczenia) Rozwój nóg może być możliwy bez przysiadów. Ta grupa mięśniowa potrzebuje niezwykle silnego bodźca, aby móc zwiększać masę mięśni. Jeden […] 18-024537-proper_squat_depth Kulturystyczne ciekawostki – „Anaboliczne” przysiady Wiadomo, że jest to bezkonkurencyjne ćwiczenie na mięśnie ud. Nie każdy wie jednak, że przysiady skutkują wyjątkowym efektem anabolicznym. Żadne […]