Archiwum tagu „trening wytrzymałościowy”
Trening wielofunkcyjny z Jakubem Jasińskim Jakub Jasiński to model, który od wielu lat trenuje zarówno kulturystykę jak i crossfit. Trening, który przedstawimy jest dobrą alternatywą […] Zabójczy trening CARDIO Pojęcie cardio przypomina nam żmudne treningu na rowerku lub bieżni, to jednak nieprawda, a metody z jakich można korzystać pozwalają […] 100 powtórzeń na poprawę umięśnienia i wytrzymałości Trening na wysokiej ilości powtórzeń ma olbrzymią zaletę – duży przepływ krwi pełnej składników odżywczych. Ten element może zadecydować o […]
Maksymalna masa, minimalny czas: Intensywny trening Trening trwający 30 minut musi być intensywny szybki i efektywny. Jak go zrobić, żeby wytrenować optymalnie wszystkie zamierzone partie mięśniowe? […] 6 elementów treningu crossfitowego Można byłoby powiedzieć, że crossfit to pewnego rodzaju mix wielu dyscyplin i ćwiczeń. CrossFit czerpie od ciężarowców, triatlonistów, biegaczy i […] Leptyna wpływa na zwiększenie wytrzymałość podczas treningu Niezwykle ciekawe odkrycie opublikowali naukowcy z Uniwersytetu w Montrealu, mianowicie wskazują, że euforyczne uczucie podczas wysiłku oraz zwiększona motywacja związana […]
Wycieńczające ćwiczenia mogą prowadzić do zakażenia krwi Badania australijskich profesorów mówią o tym, że wykonywanie nadmierne ekstremalnych i wytrzymałościowych ćwiczeń może prowadzić do zakażeń krwi. Okazuje się, […] Metoda CINCO na spalanie tłuszczu, zwiększanie siły, masy i wytrzymałości To okres kiedy wszyscy robią wszystko, aby zredukować tłuszcz i zachować jak najwięcej masy mięśniowej. Poszukiwanie nowych metod treningowych, w […] Wysoka vs. niska intensywność Intensywność treningową rozpatrujemy w kategoriach wpływu na wzrost mięśni. Warto wiedzieć, jaki rodzaj intensywności jest najlepszy i najefektywniejszy dla tego […]