Archiwum tagu „trening wytrzymałościowy”
Trening funkcjonalny budujący siłę Zapotrzebowaniu ludzi się zmienia. Nie każdy chce być już tylko dobrze umięśniony, ale przede wszystkim silny i sprawny. Trening funkcjonalny […] Przed tłustym posiłkiem intensywny trening Jeśli lubimy zjeść, niekoniecznie zdrowo albo jesteśmy obecnie na diecie wysokotłuszczowej, to warto wiedzieć, że najlepszym sposobem jest wykonanie intensywnego […] Wysoka temperatura a trening Zbliża się lato, a zatem otwarte treningi na świeżym powietrzu. Warto wiedzieć, jak dana temperatura i ekspozycja na Słońce wpływ […]
Jak zwiększyć wytrzymałość ścięgien? Zwiększanie wytrzymałości ścięgien pozwala na zwiększanie wytrzymałości mięśni. Jak to zrobić? Jakie ćwiczenia wykonywać? Okazuje się, że najlepszym rozwiązaniem jest […] Czy przysiady mają wpływ na rozwój mięśni ramion? Nie jest to zaskoczeniem, że ciężkie ćwiczenia na wolnych ciężarach, takie jak przysiady czy martwy ciąg, zwiększają masę całego ciała. […] Trening na masę raz w tygodniu, a intensywny wysiłek raz na 5 dni? Czy taki schemat jest logiczny i czy przynosi jakiekolwiek efekty? Opisane metody w książce „Heavy Duty” Mike’a Mentzera wydają się […]
Ile powtórzeń wykonasz w 20 minut? CrossFit jest stworzony po to, aby przekraczać granice. Przede wszystkim własne. Każdy trening ma być ponad możliwości, gdyż z założenia […] 4 sposoby na zwiększanie wytrzymałości i mobilności Samo zdobywanie masy mięśniowej nie jest naszym zdaniem wartościowym celem, jednak zdobywanie jej wraz z wytrzymałością mięśniową, siłą, mobilnością i […] Trening WTF: Trening ze sztangielkami Trening WTF jest treningiem o dużej intensywności, którego celem jest zarówno poprawa kondycji jak i zwiększanie siły. WTF dzieli się […]