Archiwum tagu „witaminy”
Zdrowe przekąski Jak wypełnić czas pomiędzy posiłkami? Często zdarza się, że przerwa pomiędzy spożyciem wydaje się zbyt długa, bo żołądek daje o […] Niedobór żelaza: Czym się objawia i czym grozi? Niedokrwistość należy do najbardziej rozpowszechnionych schorzeń wywołanych niedoborami pokarmowymi. Objawia się zbyt niskim poziomem hemoglobiny i małą ilością czerwonych krwinek. […] Dieta na ujędrnienie ciała: 1800kcal 07:00 Posiłek I Propozycja 1. Omlet owsiankowy z szynką, szaszłyki owocowe Płatki owsiane    40 g    1/3 szklanki Jajo    50 g   […]
Antyoksydanty chroniące przed nowotworem Nowotwór można uznać jako chorobę naszej cywilizacji. Na jego różne rodzaje umiera wiele milionów ludzi rocznie. Warto sięgnąć po wszystkie […] Cudowne awokado Awokado zawiera 18 kluczowych aminokwasów niezbędnych dla organizmu. W przeciwieństwie do produktów mięsnych, białka zawarte w awokado są dużo bardziej […] Jak powinna wyglądać dieta podczas ciąży? Właściwe odżywianie pozwoli łatwiej przetrwać różne dolegliwości, często towarzyszące okresowi ciąży. Na właściwym podejściu do kwestii odżywiania skorzysta rozwijające się […]
Skuteczna walka z jesiennym spadkiem formy Jesień to moment, w którym dopada nas przygnębienie, spada motywacja do ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Chętniej sięgamy po słodycze i […] Migdały obowiązkowe w diecie. Dlaczego? Najodpowiedniejszy klimat dla uprawy migdałów mają obrzeża pustyń w podgórskich rejonach środkowej Azji, tereny Mongolii i Chin. Znano je tam […] Jak przygotować posiłek? Co należy wiedzieć? Chcąc się zdrowo odżywiać musimy wiedzieć nie tylko jakie produkty wybierać, a których unikać, ale także jak z nimi postępować. […]