Archiwum tagu „włókna mięśniowe”
Włókna mięśniowe przystosowane do szybkości Czy rodzimy się już z gotowym przeznaczeniem dla naszych mięśni? Czy jedni lepiej znoszą bieganie a inni ciężary? Nowe badania […] Ucisk ud powoduje uszkodzenia mięśni i włókien nerwowych Trening ud w zbyt obcisłym ubraniu bądź nadmiernie uciskający ubiór na co dzień mogą uszkadzać tkanki mięśniowe i nerwowe w […] Zestaw dwufazowy czyli trening lekko-ciężki Kiedy wykonujemy 12-15 powtórzeń w serii, angażujemy z reguły wolnokurczliwe włókna mięśniowe, rozwijające się podczas ćwiczeń wymagających dłuższego wysiłku. Kiedy […]
Siła to umiejętność – Zdobądź ją Budowanie siły nie zmieniło swojej formy w znacznym stopniu od momentu powstania jako takich sportów siłowych. Metody treningowe owszem, ale […] Trening dostosowany do rodzaju włókien – Badania Włókna mięśniowe to najważniejsza część mięśnia, która jest ściśle związana z metodą treningu, gdyż to właśnie od niej zależy jak […] Dynamiczny ruch włókien szybkokurczliwych Podstawowa wiedza o anatomii jest potrzebna, aby maksymalizować zyski idące z treningu siłowego. Wiadomo, że w naszym ciele znajdują się […]
Trening ramion na dużych i małych ciężarach Aby dobrze rozwinąć mięśnie ramion, należy podczas jednej sesji połączyć ćwiczenia na dużych ciężarach i tych mniejszych. Z jednej strony […]