Archiwum tagu „wyciskanie”
SeatedBarbell Sekret rozmiaru: Krótki zakres ruchu Tym razem opiszemy Wam znaną technikę treningową, mówiącą o zmniejszaniu zakresu ruchu. Metodę tę można stosować przy każdym ćwiczeniu, a […] delts 3-tygodniowy trening barków Mamy dla Was 3 tygodniowy program treningowy, którego celem jest zwiększenie masy mięśniowej Waszych barków. Szerokie i obłe mięśnie naramienne […] dumbbell-shrug_2 4 minutowe treningi przez 6 tygodni Zrób coś, aby pobudzić swoje mięśnie do wzrostu. Metodą, którą Wa opiszemy możecie nadbudować masę mięśniową, a także spalić trochę […]
chest-exercises-1_0 5 technik szokujących mięśnie klaty Często piszemy o treningu klatki piersiowej, a to dlatego, że tak wiele osób chce ją szybko i efektywnie rozwinąć. Po […] Raise the Bar_0 Najpierw sztanga, później sztangielki Podczas treningu klatki piersiowej warto zacząć od ćwiczeń na sztandze, o ile planujemy takie wykonywać. Jak się okazuje wykonując ćwiczenia […] 13flex-middle-deltoidwtmk Wszystkie 3 głowy mięśni naramiennych Barki składają się z przedniej, środkowej i tylnej głowy. Aby mięśnie naramienne mogły rozwijać się symetrycznie i efektywnie należy wszystkie […]
minor-nuisance Ból barków przy wyciskaniu: Ochrona przed kontuzją Staw barkowy jest bardzo wytrzymały, do czasu. Gdy zbyt często poddajemy go obciążeniom bez odpowiedniego przygotowania, to z biegiem czasu […] DSC_4719k Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Sztangi Leżąc – Grudziądz Już po raz dwunasty  w Grudziądzu w dniach 22-24 listopada spotkały się reprezentanci dziesięciu klubów, aby rywalizować o miano najlepszego […] Phil Heath_604 Innowacyjna metoda treningowa: Plan Kulturystyka to sport, gdzie nie ma miejsca na rutynę, stąd nieustannie powstają nowe metody treningowe, których celem jest większa efektywność […]