Archiwum tagu „wyciskanie”
15-latek bije rekordy ciężarowe Dominic Swanson ma 15 lat i właśnie niedawno pobił kilka rekordów na Mistrzostwach Świata w Pradze. Jego całkowity wynik wyniósł […] 3 mity dotyczące siły: Przykładowy trening Ile razy słyszeliście różne teorie na temat tego jak się buduje siłę, jak należy ćwiczyć i z jakich ciężarów korzystać? […] I Otwarte Zawody w Jednokrotnym Wyciskaniu Sztangi Leżąc Udział wzięło ponad 20 zawodników, przybyła bardzo silna grupa z TYTAN TEAM, oraz goście z LIGI. Konkurencja była bardzo duża, […]
Ból barków: Co oznacza i jak temu zaradzić? Urazy barków to częsta dolegliwość u osób trenujących siłowo. Pojawiają się one zazwyczaj gdy nie posiadamy prawidłowej techniki, dźwigamy zbyt […] III Otwarte Mistrzostwa Dolnego Śląska w Wyciskaniu Klasycznym Dnia 9 listopada 2013r. w strzegomskiej hali sportowej Ośrodka Sportu    i Rekreacji przy ul. Mickiewicza 12 w Strzegomiu odbyły się […] Rozwiń mięśnie naramienne wszechstronnie Dla niektórych to partia mięśniowa bardzo oporna na ćwiczenia siłowe. Ponadto, wedle prawidłowej opinii co do rozwoju tej grupy mięśniowej, […]
Jak ograniczyć ból barków? Ból w stawach barkowych jest częstą dolegliwością osób trenujących na siłowni. Wynika to najczęściej z braku odpowiedniej rozgrzewki, złej techniki […] Klatka piersiowa: Zmień swoje nawyki Przedstawiamy kilka porad i uwag dotyczących rozwoju mięśni piersiowych. Jak trenować? Z jaką częstotliwością i ciężarem? I na jakim ciężarze? […] Rozwój mięśni ramion a wyciskanie sztangi Choć każde ćwiczenie kulturystyczne powinno być wykonywane z maksymalna izolacją mięśniową, to jednak wszystkie grupy pomocnicze powinny być jak najmocniejsze, […]