Archiwum tagu „wyciskanie”
dsc_9738 Stwórzmy wspólny trening cz.10 Czas na podsumowanie wszystkich wybranych przez Was ćwiczeń. Stworzyliśmy wspólny trening, który wykona dla was kulturysta – Cezary Bodalski (brązowy […] DSC_5268 Trzeba nauczyć się ćwiczyć A co rozumiesz przez prawidłowe wykonywanie ćwiczeń? Czy chodzi o sugestie zawarte w różnych poradnikach typu  „Atlas ćwiczeń”? „Atlasy ćwiczeń” […] Bench-Press-Featured Jak powinniśmy chwytać sztangę? To kwestia, która od wielu lat towarzyszy zawodnikom i amatorom. Technika trzymania sztangi zależna jest od naszej siły, wzrostu i […]
powerlifting-bench-press Wpływ ułożenia nóg na siłę wyciskania Często można zauważyć, zarówno na siłowni jak i na zawodach, że osoby wyciskające sztangę na ławce w specyficzny sposób ustawiają […] Leo Walka o rekord świata w wyciskaniu Nie tak dawno, bo na majowych Mistrzostwach Świata w Wyciskaniu Leżąc w Kownie, 36-letni, ważący 153 kg Amerykanin Jonathan Leo […] deadlift_main 3 zasady zwiększania siły Sposób na rozwój siły jest taki sam dla wszystkich – młodzieży, kobiet i mężczyzn. To elementarne zasady, których powinniśmy trzymać […]
Arm-Training-For-Mass Widoczny przyrost masy mięśniowej w miesiąc Jest to możliwe, jeśli tylko zmienisz swoje nawyki treningowe i żywieniowe. Wszystko musi być idealnie połączone, aby odniosło efektywny skutek. […] flaga-polski Seria srebrnych medali z ME w Wyciskaniu Tego lata nie mają wytchnienia nasi trójboiści. Dopiero co skończyły  się Igrzyska World Games, a tu już trzeba było jechać […] shutterstock_70161976 Jaki jest Twój ciężar maksymalny? Najbardziej popularnym treningiem jest trening masowy. Bardzo często nie znamy swojej maksymalnej siły w jednym powtórzeniu. Badania na Uniwersytecie w […]