Archiwum tagu „wykroki”
Trening dolnej części ciała z Małgosią Flis Dziś mamy dla Was propozycje ćwiczeń na dolny obszar ciała, które wykonuje dla Was Małgosia Flis – jednak z najlepszych […] Trening nóg bez przysiadów (wypróbuj te ćwiczenia) Rozwój nóg może być możliwy bez przysiadów. Ta grupa mięśniowa potrzebuje niezwykle silnego bodźca, aby móc zwiększać masę mięśni. Jeden […] Buduj lepszą definicję pośladków Trening pośladków w treningu siłowym jest stosowany zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Nie jest to proste, aby osiągnąć zarówno […]
2 najgorsze ćwiczenia dla Twoich kolan Bolą Cię kolana? Zastanawiasz się czemu? Być może dobierasz złe ćwiczenia w treningu nóg, albo Twoja technika ich wykonywania pozostawia […] Bułgarskie wykroki dla większej siły i wytrzymałości Wszyscy wiemy jak ważny jest trening nóg, zwiększanie siły i ich wytrzymałości. Dobranie odpowiednich ćwiczeń, które rozwiną te złożoną grupę […] Ćwiczenia na silniejsze nogi. Bez ciężaru. Siłę nóg możemy budować nie tylko wykorzystując do tego duże obciążenie. Warto pamiętać, że trening siłowy to tylko element w […]
Zabójczy trening nóg Mamy dla Was kilka ćwiczeń nóg, które możecie wykonać na dzisiejszym treningu i z pewnością być z siebie zadowolone. Mięśnie […] 5 ćwiczeń z własnym ciałem Ćwiczenia z wykorzystaniem jedynie ciężaru własnego ciała to dobry sposób treningu w okresie roztrenowania lub powrotu po kontuzji. Wbrew opinii, […] Wykroki wyskoczne ze zmianą nogi Ćwiczenie wykroków jest niezwykle skuteczne w budowaniu nóg, a dokładniej mięśni dwugłowych, pośladków i czworogłowych. Można je wykonywać z obciążeniem […]