Archiwum tagu „wytrzymałość”
Siłowy trening plyometryczny Trening plyometryczny ma za zadanie wykorzystywać dynamiczne ruchy, zwiększać wytrzymałość, wzrost mięśni, zwinność, szybkość i siłę mięśni. Uzupełnienie treningu siłowego […] Jak trenować siłę i mobilność? Pomoże temu trening rodeo To, jak zachowują się jeźdźcy rodeo podczas jazdy na byku pokazuje jak można efektywnie połączyć siłę i mobilność. Wskazuje to […] 6 elementów treningu crossfitowego Można byłoby powiedzieć, że crossfit to pewnego rodzaju mix wielu dyscyplin i ćwiczeń. CrossFit czerpie od ciężarowców, triatlonistów, biegaczy i […]
Leptyna wpływa na zwiększenie wytrzymałość podczas treningu Niezwykle ciekawe odkrycie opublikowali naukowcy z Uniwersytetu w Montrealu, mianowicie wskazują, że euforyczne uczucie podczas wysiłku oraz zwiększona motywacja związana […] 9-tygodniowy trening strażacki: Tydzień 1 Zastanawialiście się kiedyś jak trenują strażacy? Czy oni w ogóle się przygotowują do swojej pracy? A może to tylko mit? […] Jak zwiększyć wytrzymałość ścięgien? Zwiększanie wytrzymałości ścięgien pozwala na zwiększanie wytrzymałości mięśni. Jak to zrobić? Jakie ćwiczenia wykonywać? Okazuje się, że najlepszym rozwiązaniem jest […]
4 sposoby na zwiększanie wytrzymałości i mobilności Samo zdobywanie masy mięśniowej nie jest naszym zdaniem wartościowym celem, jednak zdobywanie jej wraz z wytrzymałością mięśniową, siłą, mobilnością i […] CrossFit i cała prawda o nim CrossFit często opisywany jest jednym zdaniem: jako ciągle zmieniające się ruchy funkcjonalne wykonywane z wysoką intensywnością. Mnie jednak takie wyjaśnienie […] ZMA: Cynk, magnez i witamina B6 ZMA stosowane jest często jako suplement poprawiający sen i tym samym regenerację. Oprócz tego pomaga on efektywniej budować masę mięśniową […]