Archiwum tagu „wytrzymałość”
Trening WTF: Ciężar własnego ciała Dziś przedstawimy Wam krótki, ale dość intensywny trening z wykorzystanie ciężaru własnego ciała. Nie myślcie, że z tego powodu będzie […] Zmienność rytmu serca i regeneracja mięśni Zmienność rytmu serca to wskaźnik jak działa przywspółczulny układ nerwowy, który wpływa na możliwości regeneracyjne ludzkiego organizmu po wysiłku. Aby […] Muzyka ułatwia ćwiczenia Najnowsze badania pokazują, że słuchanie ulubionych utworów podczas wysiłku fizycznego zwiększa ich efektywność oraz wydajność. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie McMaster […]
Trening aerobowy – obalamy mity!
 Gdy mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej do głowy przychodzi typowy trening aerobowy, myślimy o godzinach spędzonych na rowerku stacjonarnym, bieżni […] Grzbiet: Najważniejsza część naszego ciała Niezależnie od tego jaką czynność wykonujemy ani jaki trening nas interesuje to najważniejszym elementem naszego ciała, który bierze udział przy […] Kolarstwo górskie dla początkujących Ten sport może być dobrą alternatywą dla cardio, gdyż nie dość, że trzeba się sporo najeździć to może zbudować dużą […]
Trening poprawiający stabilność Stabilność oznacza rozwój mięśni pod kątem ich siły. Warto stosować trening mający na celu jej zwiększanie, gdyż przy tradycyjnych ćwiczeniach […] Dlaczego pompki są najlepszym ćwiczeniem? Pompki, pompki, pompki czyli najlepsza metoda zwiększania wytrzymałości. Ćwiczenie znane od zawsze i stosowane przez każdego. Dlaczego są one tak […] Piramida treningowa – wskazówki Powołując się na legendę Arnolda Schwarzeneggera, który sam korzystał z tej metody, chcemy i Was namówić do jej wypróbowania. Najgorszym […]