Trening
F1000014-620x413 Najlepsi Trenerzy radzą… Czy w czasie urlopu warto zrobić kilka treningów? Czy typowa dieta kulturystów jest zdrowa? Po wielomiesięcznym okresie ciężkich treningów nareszcie […] Zwiększanie masy Sekrety zwiększania masy mięśniowej – Zalecenie nr 1 Niektórzy z nas mają kłopoty ze zwiększeniem masy mięśniowej. Mimo stosowania różnych metod treningowych oraz rozwiązań dietetycznych nie udaje im […] Tempo podnoszenia ciężaru - Tempo podnoszenia ciężaru Teoria nieżyjącego już ojca światowej kulturystyki Joe Weidera mówi, że tajemnica sukcesów w ćwiczeniach kulturystycznych sprowadza się głównie do podnoszenia […]
Do czego potrzebne są nam mięsnie Do czego potrzebne są mięśnie?! Pomijam w tej chwili przydatność mięśni do osiągania wyników sportowych, a także do ciężkiej pracy, bo to jest – jak […] 19ecdb5c4a43b1501d6f000ca242d62b_large.jpeg 10 wskazówek treningowych od największych gwiazd kulturystyki: CZĘŚĆ 2 Kontynuujemy wskazówki mistrzów dotyczące treningu. Być może przydadzą się one tak, jak największym gwiazdom kulturystyki. 10 wskazówek treningowych od największych […] Simple-Surf-Cross-Training-Strategies-for-Strength-Flexibility-and-Endurance Jak pływanie wpływa na Ciebie? Pływanie jest jedną z najlepszych aktywności dla człowieka. Nie obciąża stawów, pozwala poprawiać wytrzymałość i wydolność, angażuje całe ciało. Sprawdź […]
876e66cf9fe077ce810f7cc669253e3a 10 wskazówek treningowych od największych gwiazd kulturystyki: CZĘŚĆ 1 Każda gwiazda światowej kulturystyki ma swoje porady, którymi chętnie dzieli się z innymi. Mogą się one przydać i pomóc stworzyć […] triceps_2_3 3 proste wskazówki do treningu tricepsów Szybko, konkretnie i bez bredni. Takie mamy dla Was wskazówki, abyście mogli efektywniej trenować tricepsy. Koncentracja na pełnym zakresie ruchu […] daniel-1 „Dynamiczne napięcie” w treningu. Czym jest? Obecnie wciąż szukamy nowych metod treningowych bądź wracamy do tych starych, aby nieco je zmodyfikować. Jedną z takich metod jest […]