Trening
Trenuj z Pawłem Brzózką część 5 To już przedostatnie nasze spotkanie w cyklu „Trenuj z Pawłem Brzózką”. Do tej pory pracowaliśmy nad zwiększeniem masy naszych mięśni, […] Przysiady Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu mięsień obszerny przyśrodkowy uda mięsień prosty uda mięsień pośladkowy wielki mięsień dwugłowy […] Podciąganie sztangielek Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu bezpośrednio: . mięśnie najszersze grzbietu pośrednio: . mięśnie naramienne . mięśnie czworoboczne […]
Trening anaboliczny część 2 Zarówno wśród młodych adeptów kulturystyki jak i również innych sportów siłowych, można spotkać się z opinią, że bez stosowania środków […] Martwy ciąg ze sztangą Kalejdoskop ćwiczeń omawia: Paweł Brzózkawicemistrz świata w kat. do 90 kg z roku 2001 i 2002 prezentuje: Paweł Filleborn, Andrzej […] Rok treningowy część 4 Siła to bardzo istotny czynnik rozwoju mięśni. Im mięśnie są silniejsze, tym mogą podnosić większe ciężary, a im podnoszą większe […]
Trening cykliczny część 8 Mamy już za sobą 7 miesięcy treningów, z czego ostatnie 5 miesięcy to treningi intensywne. Sądzę, że wszyscy czytelnicy Kulturystyki […] Rok treningowy częśc 6 Etap VI to w naszym roku treningowym drugi etap zwiększania masy mięśniowej. Przystępujemy do niego z mięśniami, mam taką nadzieję, […] Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu . dwugłowe ramion . ramienne . nawrotne . ramienno-promieniowe Technika wykonywania ćwiczenia […]