Trening
Rozwój mięśni a kolejność ćwiczeń Jeżeli nasz trening ma charakter intensywny, to niezależnie od tego, jakie ćwiczenia wykonujemy, mięśnie i tak są stymulowane do rozrostu. […] Młodość na całe życie Latka lecą, a w pewnym momencie trudno już wycisnąć stukilogramową sztangę, zrobić głęboki skłon do nóg i przebiec kawałek drogi […] Rok treningowy część 5 Poprzedni etap, czyli czwarty z kolei, był etapem zwiększania siły. Było to 28 dni bardzo ciężkich treningów. Używaliśmy do nich […]
Trenuj w domu część 3 To już drugie nasze spotkanie na łamach „Kulturystyki i Fitness”. Zacznę od tego, że na adres redakcji przyszło kilka listów […] Kulturystyka piątej dekady część 5 Święta i Sylwester już za nami. Za nami także co najmniej tygodniowa przerwa w treningach. Sądzę, że po takim odpoczynku […] Plan treningowy To już drugi miesiąc wakacji. Jeszcze trochę i swoje kroki skierujemy do klubów kulturystki bądź fitness, aby w pierwszym rzędzie […]
Podciąganie sztangi do brzucha Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu mięśnie najszersze grzbietu mięśnie czworoboczne mięśnie równoległoboczne mięśnie naramienne (głowy tylne) mięśnie […] Trening anaboliczny część 3 Podstawowym zadaniem treningu anabolicznego jest pobudzenie organizmu do zwiększonego wydzielania testosteronu i somatotropiny (hormonu wzrostu), oraz uwrażliwienie mięśni na działanie […] Metody zwiekszania siły mięśni część 1 Celem nadrzędnym kulturystyki jest rozwój i kształtowanie mięśni. Należałoby więc się spodziewać, że osoby przychodzące na treningi do klubów kulturystycznych, […]