Trening
Trening cykliczny Ku mojemu zaskoczeniu i zadowoleniu, zamieszczony w poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness” artykuł pod tytułem „Trening cykliczny”, cieszył się wśród […] Unoszenie ramion ze sztangą stojąc Kalejdoskop ćwiczeń Jak sądzimy, jedną z zalet Kulturystyki i Fitness, jest prezentowanie na jej łamach, wybranych cykli tematycznych. Są to […] Kulturystyka piątej dekady część 6 Zima ma się, jak widać, dobrze i nic nie zapowiada, aby w najbliższym czasie coś się zmieniło. Niestety, w części […]
Tenuj w domu część 7 To już siódma – i zarazem ostatnia – część cyklu „Trenuj w domu”. Mam nadzieję, że przez okres naszych wspólnych […] Metody zwiększania siły mięsni część 2 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Craig Tokarski to obdarzony ogromną siła atleta o nazwisku świadczącym o polskich korzeniach. W swojej […] Zasady równowagi – sposób na kulturystyczne dylematy Aktualnie dostęp do informacji dotyczących metodyki treningu, odżywiania i innych kwestii związanych z kulturystyką jest dość duży. Wiele z tych […]
Przysiady część 2 W poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness” przedstawiliśmy podstawowe założenia, jakie powinny być spełnione przy przysiadach, żeby ich wykonywanie było prawidłowe […] Trening mięśni naramiennych Jedną z najbardziej efektownych grup mięśniowych są mieśnie naramienne – tak zwane „bary”. Dobrze rozwinięte mięśnie naramienne są widocznym świadectwem […] Trening mięśni najszerszych grzbietu Pawła Brzózki Wiele osób ma większe lub mniejsze problemy z pełnym psychicznym zaangażowaniem się w to, co w danym momencie wykonują, a […]