Trening
Trening objętościowy W czasach minimalistycznego wręcz podejścia do treningu, metoda którą przedstawię w tym artykule, może wydać się dość kontrowersyjna. W większości […] Trening cykliczny część 6 Minął półmetek roku treningowego 2001/2002, czas więc na małe podsumowanie. Na wstępie zrekapitulujemy wytyczne i plany treningowe do poszczególnych cykli, […] Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej Kalejdoskop ćwiczeń omawia: Paweł Brzózka, wicemistrz świata w kat. do 90 kg z 2001 i 2002 r. prezentuje: Hubert Olborski, […]
Rok treningowy część 1 Jeżeli Wasze treningi nie będą ułożone w sposób właściwy, nie oczekujcie od nich rewelacyjnych rezultatów. W dotychczasowych opracowaniach rok treningowy […] ABC treningów część 2 W drugiej części tego cyklu prezentujemy kolejne akcesoria treningowe, których używanie może okazać się bardzo przydatne w trakcie wykonywania wielu […] Trening cykliczny część 7 Po 2 miesiącach treningów na przyrost siły mięśni (grudzień i styczeń), wracamy do treningów na rozwój masy mięśniowej. Czas trwania […]
Przysiady na hack-maszynie Kalejdoskop ćwiczeń omawia: Paweł Brzózka wicemistrz świata w kat. do 90 kg z roku 2001 i brązowy medalista z roku […] Trening cykliczny Ku mojemu zaskoczeniu i zadowoleniu, zamieszczony w poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness” artykuł pod tytułem „Trening cykliczny”, cieszył się wśród […] Unoszenie ramion ze sztangą stojąc Kalejdoskop ćwiczeń Jak sądzimy, jedną z zalet Kulturystyki i Fitness, jest prezentowanie na jej łamach, wybranych cykli tematycznych. Są to […]