Trening
Trening cykliczny Gdy zaczynałem swoją przygodę z kulturystyką byłem święcie przekonany, że jedyny sposób na to, aby mięśnie szybko się rozwijały, to […] Trening cykliczny część 5 Chociaż głownym celem kulturystyki jest rozbudowa mięśni, a nie przyrost siły, to jednak siła jest bardzo ważnym i często niedocenianym […] Trening metodą P.S.M. Wybór metod treningowych, służących rozbudowie mięśni jest w kulturystyce duży. Każdy ćwiczący może sobie dobrać takie spośród nich, które będą […]
Zacznijmy od początku część 5 Mija kolejny, siódmy z rzędu, miesiąc naszych treningów. Mam nadzieję, że przez ten czas solidnie pracowaliście na treningach, dzięki czemu […] Inny wymiar bicepsów Dopracować się bicepsów dużych, ładnie ukształtowanych i odpowiednio dobrze dorzeźbionych nie jest łatwo. Oczywiście są osoby, które nie mają z […] ABC treningów część 4 Pomiary mięśni W kulturystyce okres jesienno-zimowy to czas, w którym kulturyści na treningach ciężko pracują nad zwiększeniem masy mięśniowej. Zadanie […]
Przysiady część 1 Spośród wszystkich ćwiczeń na rozwój siły i masy mięśni ud, najlepsze niewątpliwie są przysiady ze sztangą. To bardzo dobre ćwiczenie […] Trenuj z Pawłem Brzózką część 4 Do wakacji zostało nam już tylko 5 miesięcy. Jeśli ktoś do tej pory nie przykładał należytej wagi do treningów, to […] Trening Radka Słodkiewicza Rok 2001 to dla Radosława Słodkiewicza rok bardzo udany. Tytuł mistrza Polski w kategorii powyżej 90 kg i w kategorii […]