Trening
10 sierpnia 2004
Rok treningowy część 4
Siła to bardzo istotny czynnik rozwoju mięśni. Im mięśnie są silniejsze, tym mogą podnosić większe ciężary, a im podnoszą większe […]
10 sierpnia 2004
Trening cykliczny część 8
Mamy już za sobą 7 miesięcy treningów, z czego ostatnie 5 miesięcy to treningi intensywne. Sądzę, że wszyscy czytelnicy Kulturystyki […]
10 sierpnia 2004
Rok treningowy częśc 6
Etap VI to w naszym roku treningowym drugi etap zwiększania masy mięśniowej. Przystępujemy do niego z mięśniami, mam taką nadzieję, […]
10 sierpnia 2004
Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc
Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu . dwugłowe ramion . ramienne . nawrotne . ramienno-promieniowe Technika wykonywania ćwiczenia […]
10 sierpnia 2004
Odpoczynek pomiędzy seriami
Jak długie powinny być przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami? Z takim pytaniem bardzo często można się zetknąć zarówno na sali treningowej, […]
10 sierpnia 2004
Wyciskanie sztangi na ławce leżąc
Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniubezpośrednio: mięśnie piersiowepośrednio:mięśnie naramienne (głowy przednie) mięśnie trójgłowe ramion – tricepsymięśnie zębate przedniemięśnie […]
