Trening
10 sierpnia 2004
Kulturystyka piątej dekady część 3
W kulturystyce okres jesienno-zimowy to czas ciężkiej pracy nad zwiększeniem wymiarów mięśni. Używając terminologii właściwej dla kulturystów, to czas robienia […]
10 sierpnia 2004
Trening po wakacjach
Podstawowym problemem każdego wznowienia treningów jest dobranie takiej taktyki treningowej, która zagwarantuje szybkie i bezkonfliktowe wejście w system treningowy, w […]
10 sierpnia 2004
Wyciskanie sztangielek siedząc
Kalejdoskop ćwiczeń omawia: Paweł Brzózka, wicemistrz świata w kat. do 90 kg z 2001 i 2002 r. prezentują: Hubert Olborski, […]
10 sierpnia 2004
Trening cykliczny część 4
To już piąty miesiąc roku treningowego, a trzeci konkretnych treningów. Koniec zabawy, urlopowe straty odrobione, mam nadzieję, że z naddatkiem, […]
10 sierpnia 2004
Francuskie wyciskanie sztangą na ławce poziomej
Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu Mięśnie trójgłowe ramion głowa długa głowa boczna głowa przyśrodkowa Mięsień łokciowy Technika […]
10 sierpnia 2004
Prostowanie ramion na wyciągu
Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu bezpośrednio: mięsień trójgłowy ramienia: głowa długa głowa boczna głowa przyśrodkowa pośrednio: mięśnie […]
