Trening
10 sierpnia 2004
Metody zwiekszania siły mięśni część 3
Metoda 3×3 Stevena Korte Steven Korte, twórca metody 3×3, nie precyzuje dokładnie, jaki wzrost siły ona daje po upływie 8 […]
10 sierpnia 2004
Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc
Kalejdoskop ćwiczeń Ćwiczenie na mięśnie naramienne omawia: Paweł Brzózka aktualny wicemistrz świata w kat. do 90 kg prezentują: Bogdan Szczotka […]
10 sierpnia 2004
ABC treningów część 5
Współpraca mięśni Zasadą jest, że w trakcie wykonywania ćwiczeń na określoną grupę mięśniową, grupa ta nie pracuje w wyizolowaniu. Każde […]
10 sierpnia 2004
Periodyzacja treningów
Nie tak dawno szykowaliśmy się do wakacji bądź urlopów, a tu jeszcze kilka tygodni i wszystko rozpocznie się od nowa. […]
10 sierpnia 2004
Trenuj z Pawłem Brzózką część 3
To już trzecie nasze spotkanie na łamach Kulturystyki i Fitness. Mam nadzieję, że wszyscy, którzy ćwiczą według moich wskazówek, są […]
10 sierpnia 2004
Trening mięsni naramiennych Mariusza Strzelińskiego
Mięśnie naramienne są tymi mięśniami, które w istotny sposób decydują o wyglądzie całej sylwetki. W treningach na te mięśnie nie […]
