Trening
10 sierpnia 2004
Objętość treningu część 2
W części pierwszej, która ukazała się w poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness”, krótko omówiłem znaczenie objętości treningów w kontekście uzyskiwanych […]
10 sierpnia 2004
Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc
Kalejdoskop ćwiczeń prezentuje: Paweł Brzózka aktualny wicemistrz świata w kat. do 90 kg Ważniejsze mięśnie biorące udział w ćwiczeniu Mięsień […]
10 sierpnia 2004
Rozwój mięśni część 2
W poprzednim numerze „Kulturystyki i Fitness” powiedzieliśmy sobie, że tempo i stopień rozwoju mięśni zależy od trzech czynników, a mianowicie: […]
10 sierpnia 2004
Trenuj z Pawłem Brzózką część 6
Ostatni – XII cykl, analogicznie jak XI, poświęcimy treningom na rzeźbę mięśni. Ogólne założenia pozostają takie, jakie były w cyklu […]
10 sierpnia 2004
Trenuj z Pawłem Brzózką część 1
We wrześniu sezon urlopów oraz wakacji większość z nas będzie miała już za sobą. Nadejdzie więc pora, aby swoje kroki […]
10 sierpnia 2004
Przysiady na hack-maszynie
Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu bezpośrednio: mięśnie czworogłowe ud mięśnie obszerne boczne mięśnie obszerne przyśrodkowe mięśnie obszerne […]
