Trening
10 sierpnia 2004
Poziome przyciąganie uchwytu wyciągu do brzucha siedząc
Kalejdoskop ćwiczeń omawia: Paweł Brzózka, wicemistrz świata w kat. do 90 kg z 2001 i 2002 r. prezentuje: Hubert Olborski, […]
10 sierpnia 2004
Metody zwiększania siły mięśni
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Charlesa Poliguina Metoda tego niemieckiego trenera obejmuje tylko jedno ćwiczenie, jest nim oczywiście wyciskanie sztangi […]
10 sierpnia 2004
Zacznijmy od początku część 3
Obecnie, gdy mamy już za sobą trening całościowy (każdy trening na wszystkie grupy mięśniowe), nadszedł czas na wykonanie kolejnego – […]
10 sierpnia 2004
Trening objętościowy
W czasach minimalistycznego wręcz podejścia do treningu, metoda którą przedstawię w tym artykule, może wydać się dość kontrowersyjna. W większości […]
10 sierpnia 2004
Trening cykliczny część 6
Minął półmetek roku treningowego 2001/2002, czas więc na małe podsumowanie. Na wstępie zrekapitulujemy wytyczne i plany treningowe do poszczególnych cykli, […]
10 sierpnia 2004
Francuskie wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej
Kalejdoskop ćwiczeń omawia: Paweł Brzózka, wicemistrz świata w kat. do 90 kg z 2001 i 2002 r. prezentuje: Hubert Olborski, […]
