Trening
10 sierpnia 2004
Unoszenie przedramienia ze sztangielką siedząc – łokieć oparty o wewnetrzną część uda
Kalejdoskop ćwiczeń omawia: Paweł Brzózka, wicemistrz świata w kat. do 90 kg z 2001 i 2002 r. prezentuje: Hubert Olborski, […]
10 sierpnia 2004
Francuskie wyciskanie sztangi siedząc
Kalejdoskop ćwiczeń prezentuje: Paweł Brzózka aktualny wicemistrz świata w kat. do 90 kg Ważniejsze mięśnie biorące udział w ćwiczeniu Mięśnie […]
10 sierpnia 2004
Puchnięcie mięśni
Wyrażają się one głównie w postaci: stale zwiększającej się masy mięśniowej i siły, poprawy ogólnego wyglądu i twardości mięśni oraz […]
10 sierpnia 2004
System rozdziału treningów
Powszechnie uważa się, że w każdej dyscyplinie sportu o efektach decydują predyspozycje oraz ciężka praca na treningach. Rzadziej, a nawet […]
10 sierpnia 2004
Wyciskanie ciężaru siedząc
Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu mięśnie piersiowe większe mięśnie piersiowe mniejsze mięśnie naramienne mięśnie trójgłowe ramion mięśnie […]
10 sierpnia 2004
Prostowanie ramion na wyciągu (podchwyt)
Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu bezpośrednio: mięsień trójgłowy ramienia: głowa boczna głowa długa głowa przyśrodkowa pośrednio: mięsień […]
