Trening
10 sierpnia 2004
ABC treningów część 3
Sen Kulturyści początkujący mają prawo sądzić, że rozrost mięśni następuje w czasie trwania treningów. Tymczasem prawda jest inna, mięśnie rozrastają […]
10 sierpnia 2004
Serie kombinowane
Jedną z przeszkód na drodze do osiągania wszechstronnie rozwiniętych mięśni może być rutyna treningowa. Monotonia wytworzona przez ciągłe wykonywanie tych […]
10 sierpnia 2004
Ćwiczenia niebezpieczne dla dolnego odcinka kręgosłupa
Ból traktowany jest zazwyczaj jak największy wróg człowieka, podczas gdy tak naprawdę nie zasługuje na tak złe miano. Trudno bowiem […]
10 sierpnia 2004
Unoszenie barków ze sztangielkami
Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu . mięśnie czworoboczne . mięśnie równoległoboczne . mięśnie dźwigacze łopatek Technika wykonywania […]
10 sierpnia 2004
Trenuj z Pawłem Brzózką część 2
W pierwszej części treningów wg moich wskazań, która ukazała się w numerze 4/29 Kulturystyki i Fitness, podałem sześciotygodniowy plan treningów […]
10 sierpnia 2004
Ściąganie linki wyciągu
Atlas ćwiczeń Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu mięśnie proste brzucha mięśnie skośne wewnętrzne mięśnie skośne zewnętrzne Technika wykonywania ćwiczenia […]
