Trening
14 kwietnia 2017
ROZDAJEMY 10 PAKIETÓW STARTOWYCH na Bieg Oshee w ramach Orlen Marathon
Już 23 kwietnia odbędzie się warszawski Orlen Marathon, największa impreza biegowa w stolicy. W ramach tego wydarzenia odbędzie się również 10 […]
11 kwietnia 2017
Trenerzy radzą, jak przygotować się do Biegu OSHEE 10 km
Do Biegu OSHEE 10 kilometrów podczas ORLEN Warsaw Marathon coraz bliżej. Pogoda wreszcie pozwala by wyjść z treningiem na […]
11 kwietnia 2017
Nie jesteś „Wszyscy”- indywidualizm ukryty w somatotypie
Czym jest somatotyp, jak ma się do naszego wyglądu, treningu i diety? Czy powinniśmy zwrócić na to uwagę zanim w […]
3 kwietnia 2017
NIETYPOWE ściąganie uchwytu do klatki – ROZWIŃ SKRZYDŁA
Każdy zna ściąganie drążka do klatki piersiowej. To podstawowe ćwiczenie na rozwój mięśni grzbietu. Po kilku latach treningów warto szukać […]
16 marca 2017
BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę?
Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […]
13 marca 2017
Tajemnice mistrzów – KLATA NIE CHCE ROSNĄĆ
Jednym z większych problemów, z jakimi musimy się zetknąć na treningach, są tzw. mięśnie oporne, czyli takie, które, mimo stosowania […]
13 marca 2017
NAJLEPSI TRENERZY RADZĄ – Aktywność ma różne formy
Jeszcze kilka lat temu wszyscy doświadczenie kulturyści oraz trenerzy twierdzili, że ćwiczenia na ciężarach wolnych o wiele lepiej rozbudowują mięśnie […]
2 marca 2017
Trening bicepsów by Dawid Lewicki
Instagramowi trenerzy motywują także w KiF. Sprawdźcie trening Dawida Lewickiego na mięśnie dwugłowe ramion. Mój trening na mięśnie dwugłowe ramion […]
28 lutego 2017
Trening klatki piersiowej z Wojtkiem Jabłońskim (Fitness plażowe)
Wojtek Jabłoński to zwycięzca kategorii – Fitness sylwetkowe do 185 cm oraz OPEN. To odkrycie tegorocznych Debiutów i już niebawem […]
ROZDAJEMY 10 PAKIETÓW STARTOWYCH na Bieg Oshee w ramach Orlen Marathon
Już 23 kwietnia odbędzie się warszawski Orlen Marathon, największa impreza biegowa w stolicy. W ramach tego wydarzenia odbędzie się również 10 […]
11 kwietnia 2017
Trenerzy radzą, jak przygotować się do Biegu OSHEE 10 km
Do Biegu OSHEE 10 kilometrów podczas ORLEN Warsaw Marathon coraz bliżej. Pogoda wreszcie pozwala by wyjść z treningiem na […]
11 kwietnia 2017
Nie jesteś „Wszyscy”- indywidualizm ukryty w somatotypie
Czym jest somatotyp, jak ma się do naszego wyglądu, treningu i diety? Czy powinniśmy zwrócić na to uwagę zanim w […]
3 kwietnia 2017
NIETYPOWE ściąganie uchwytu do klatki – ROZWIŃ SKRZYDŁA
Każdy zna ściąganie drążka do klatki piersiowej. To podstawowe ćwiczenie na rozwój mięśni grzbietu. Po kilku latach treningów warto szukać […]
16 marca 2017
BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę?
Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […]
13 marca 2017
Tajemnice mistrzów – KLATA NIE CHCE ROSNĄĆ
Jednym z większych problemów, z jakimi musimy się zetknąć na treningach, są tzw. mięśnie oporne, czyli takie, które, mimo stosowania […]
13 marca 2017
NAJLEPSI TRENERZY RADZĄ – Aktywność ma różne formy
Jeszcze kilka lat temu wszyscy doświadczenie kulturyści oraz trenerzy twierdzili, że ćwiczenia na ciężarach wolnych o wiele lepiej rozbudowują mięśnie […]
2 marca 2017
Trening bicepsów by Dawid Lewicki
Instagramowi trenerzy motywują także w KiF. Sprawdźcie trening Dawida Lewickiego na mięśnie dwugłowe ramion. Mój trening na mięśnie dwugłowe ramion […]
28 lutego 2017
Trening klatki piersiowej z Wojtkiem Jabłońskim (Fitness plażowe)
Wojtek Jabłoński to zwycięzca kategorii – Fitness sylwetkowe do 185 cm oraz OPEN. To odkrycie tegorocznych Debiutów i już niebawem […]
