23 lutego 2016
Metabolizm zależny od rodzaju wysiłku
Czy można w sposób naturalny przyspieszyć przemianę materii? Oczywiście, że tak. Hormon wzrostu i testosteron to dwa hormony, których wzmożone […]
22 lutego 2016
4 nowe ćwiczenia w Twoim treningu
Nie zawsze zmiana całego planu treningowe jest potrzebna, chwilami wystarczy zmienić ćwiczenia na takie, które zupełnie inaczej będą stymulować pracę […]
22 lutego 2016
Odnawianie energii mięśniowej
Jak ćwiczyć, żeby zaspokoić mięśnie w sposób korzystny dla stymulowania ich do rozwoju? Przyjęło się, że konkretną grupę mięśniową ćwiczymy […]
19 lutego 2016
Trenować z najlepszymi – Trening na wielką siłę
Kobra Jass Kościan, najlepszy klub w historii polskiego trójboju siłowego. Założył go ponad dwadzieścia lat temu Jacek Urbaniak. Od tego […]
18 lutego 2016
2 sposoby na zwiększenie intensywności
Podniesienie intensywności jest jedną ze znaczących zmiennych w treningu. Możemy dzięki temu mocniej stymulować pracę mięśni i budować wytrzymałość albo […]
17 lutego 2016
Ekscentryczne ściąganie drążka do klatki
Jak jednym elementem można zmienić stymulację mięśni grzbietu? Bardzo szybko i łatwo. Otóż wystarczy, że podczas ściągania drążka do klatki […]
16 lutego 2016
„Głęboki” trening bicepsów
Sposobem na dobrze rozwinięte bicepsy, ale nie tylko, jest trening pobudzający głębokie włókna mięśniowe, które stanowią podstawę do budowy. Aby […]
15 lutego 2016
36 obrazków z pozycjami do rozciągania
Przedstawiamy Wam 36 pozycji, w których rozciągacie poszczególne mięśnie całego ciała. Zobaczcie, jak i kiedy rozciągać dany obszar, aby zmaksymalizować […]
9 lutego 2016
Oto powód, dla którego nie widzisz postępów na treningu
Brak postępów to wielki pech tych wszystkich osób, które mnóstwo czasu i wysiłku wkładają w treningi, a jedyny skutek, jaki […]