Trening
DSC_3360 Metabolizm zależny od rodzaju wysiłku Czy można w sposób naturalny przyspieszyć przemianę materii? Oczywiście, że tak. Hormon wzrostu i testosteron to dwa hormony, których wzmożone […] 4 nowe ćwiczenia w Twoim treningu Nie zawsze zmiana całego planu treningowe jest potrzebna, chwilami wystarczy zmienić ćwiczenia na takie, które zupełnie inaczej będą stymulować pracę […] DSC_2216 Odnawianie energii mięśniowej Jak ćwiczyć, żeby zaspokoić mięśnie w sposób korzystny dla stymulowania ich do rozwoju? Przyjęło się, że konkretną grupę mięśniową ćwiczymy […]
F1030029 Trenować z najlepszymi – Trening na wielką siłę Kobra Jass Kościan, najlepszy klub w historii polskiego trójboju siłowego. Założył go ponad dwadzieścia lat temu Jacek Urbaniak. Od tego […] _DSC5300 2 sposoby na zwiększenie intensywności Podniesienie intensywności jest jedną ze znaczących zmiennych w treningu. Możemy dzięki temu mocniej stymulować pracę mięśni i budować wytrzymałość albo […] DSC_5858 KiF 4-2013 Ekscentryczne ściąganie drążka do klatki Jak jednym elementem można zmienić stymulację mięśni grzbietu? Bardzo szybko i łatwo. Otóż wystarczy, że podczas ściągania drążka do klatki […]
_DSC8052  KiF 7-8  2014 „Głęboki” trening bicepsów Sposobem na dobrze rozwinięte bicepsy, ale nie tylko, jest trening pobudzający głębokie włókna mięśniowe, które stanowią podstawę do budowy. Aby […] Stretch_1827718b 36 obrazków z pozycjami do rozciągania Przedstawiamy Wam 36 pozycji, w których rozciągacie poszczególne mięśnie całego ciała. Zobaczcie, jak i kiedy rozciągać dany obszar, aby zmaksymalizować […] DSC_7171 Oto powód, dla którego nie widzisz postępów na treningu Brak postępów to wielki pech tych wszystkich osób, które mnóstwo czasu i wysiłku wkładają w treningi, a jedyny skutek,  jaki […]