Trening
F013 Tajemnica rozrostu mięśni Zapewne każda osoba, która ma na swoim koncie wiele lat treningów zetknęła się z  sytuacją, w której mimo że do […] F01 Współpraca umysłowo-treningowa To określenie  od dawna pojawia się w fachowej literaturze zajmującej się treningami siłowymi. Wiele mówiło się o korzystnym wpływie koncentracji […] ikgbiu Określ swoje najlepsze ćwiczenia na siłę i masę Istnieje chyba 12 podstawowych ćwiczeń, które moglibyśy zaliczyć do kanonu ćwiczeń na masę i siłę. Oczywiście znajdą się tacy, którzy […]
bench-press-barbell-at-la-fitness-with-derek-8 6 porad jak wyciskać sztangę Nie wystarczy się położyć i zacząć wyciskać sztangę w górę. Technika tego ćwiczenia jest dość trudna, jednak gdy uda nam […] 618_2 Rozciąganie bicepsów Dobrze rozwinięte ramiona i poprawnie rozciągnięte mogą znacząco wpływać na siłę całych ramion. Pozwala to także unikać kontuzji. Warto jednak […] mkiynjuhbtg Trening kettlebell poprawia dynamikę i równowagę Trening z kettlebell może nie tylko zwiększać siłę naszych mięśni poprzez ciągłe zwiększanie obciążenia i periodyzację treningową, ale także kształtuje […]
buff_470.jpeg CLUSTER czyli trening dla zaawansowanych (Plan Treningowy) Szukacie silnych bodźców treningowych, które przełamie Waszą stagnację? CLUSTER to sposób na to, abyście znów mogli poczuć wzrost. Intensywność, duże […] leadImage Równowaga między treningiem a regeneracją Metody treningowe mają jeden cel – zwiększyć nasze możliwości. Niezależnie czy chcemy być  silni, umięśnieni czy wytrzymali musimy dostosować odpowiedni […] hh Ćwiczenia na silniejsze nogi. Bez ciężaru. Siłę nóg możemy budować nie tylko wykorzystując do tego duże obciążenie. Warto pamiętać, że trening siłowy to tylko element w […]