Trening
Trenujesz? Nie bierz ze sobą telefonu Choć ciężko wyobrazić sobie trening bez telefonu, chociażby dlatego, że wielu z nas ma na niej muzykę, to może się […] Vladyslav Holovatyuk i trening Męskiej sylwetki (Grzbiet i biceps) Vladyslav Holovatyuk zdobył złoty medal na Mistrzostwach Polski w 2016 roku w kategorii Men’s Physique. Jego estetyczna sylwetka wyróżniała się […] Bracia Słodkiewiczowie na treningu! Radek i tomek Słodkiewiczowie to najbardziej znani bracia w polskiej kulturystyce. Kiedy ten starszy startował i zdobywał medal Mistrzostw Europy […]
Trening wielofunkcyjny z Jakubem Jasińskim Jakub Jasiński to model, który od wielu lat trenuje zarówno kulturystykę jak i crossfit. Trening, który przedstawimy jest dobrą alternatywą […] Trening barków Kris Zrażewskiej i Jacka Kramka Już niebawem zobaczycie filmik treningowy tej pary, jednak teraz przedstawimy Wam trening z sesji. Zobaczcie jakie ćwiczenia i jaka intensywność […] Trening barków z Adrianem Cyronkiem Adrian Cyronek wykonał olbrzymi postęp w rozwoju swojej sylwetki co zaowocowało brązowym medalem podczas Olympia Amateur w San Marino. Jeśli […]
Zimowy Ultramaraton Karkonoski – Podejmij wyzwanie Śnieg po kolana, zacinający deszcz, gęsta mgła, mroźny wiatr a może ostre zimowe słońce? Ekstremalnie zimowe warunki? Czy może delikatny […] TECHNIKI MOBILIZACJI: Odcinek piersiowy kręgosłupa Ten obszar naszego ciała jest niezwykle często eksploatowany, zwłaszcza w treningu siłowym. Warto w związku z tym dbać o jego […] Trening tricepsów z Jackiem Kramkiem Jacek Kramek nie raz udowodnił, że jego metody treningowe są w niektórych aspektach innowacyjne. Inne podejście techniczne do wielu ćwiczeń […]