Trening
012 Pięć niezwykle skutecznych ćwiczeń na bicepsy Obecnie nadszedł czas mężczyzn dobrze zbudowanych, silnych, sprawnych fizycznie i mających tzw. żelazną kondycję.  Dotychczas taki typ mężczyzny najczęściej można […] St_6 Dawaj mięśniom tyle, ile mogą przyjąć Każdy facet marzy o muskularnych i dobrze dorzeźbionych mięśniach ramion, problem w tym, że nie każdy wie, jak takie mięśnie […] M-2 Trening siły metodą Greków Opisana metoda treningu na wzrost siły nawiązuje do przypadku legendarnego zapaśnika greckiego Milo, który, przygotowując się do występu na Igrzyskach […]
Squat Metody na hardcorowe zakończenie treningu   Gdyby zaplanować swój trening tak, aby zarówno budować mięśni i redukować siłę bez cardio, to czy nie byłoby to […] workout-firemen-videoSixteenByNine600 9-tygodniowy trening strażacki: Tydzień 3 Tydzień 2 za nami. Pora wejść w kolejny tydzień z nową dawka motywacji i ćwiczeń, które pomogą Wam zwiększyć wytrzymałość […] methylated_dna_hires2 Jak intensywny trening zmienia DNA? Dlaczego niektórzy ludzie łatwiej redukują tłuszcz, a inni szybciej przybierają na masie? Wszystko jest zapisane w naszym DNA i to […]
sissy-squat Jak wykonywać syzyfki? Czy ktoś z Was widział kogoś ćwiczącego, kto wykonywałby jeszcze to ćwiczenie? Jeśli tak to gratulujemy, byliście świadkami historycznego wydarzenia. […] goal-physique Mniej treningu, więcej regeneracji Od dłuższego czasu coraz bardziej widoczny jest trend, który mówi o większym wpływie regeneracji na wzrost mięśni i innych parametrów […] O-029-0784 Ćwiczenia dłoni związane z cieśnią nadgarstka Cieśń nadgarstka występuje u osób, które nadmierne używają swoich dłoni do pracy. Wielogodzinna praca przy komputerze, praca fizyczna czy zajęcia […]