Trening
30 listopada 2016
Trening barków Filipa Dziedzica (Postać z okładki)
Filip Dziedzic jako postać z okładki grudniowego wydania KiF Sport przedstawia swój autorski trening barków. Dzięki niemu będziecie mogli przede […]
30 listopada 2016
TECHNIKI MOBILIZACJI: Szyja
Wracamy do tematu mobilizacji. W poprzednim artykule pisaliśmy o mobilizacji szczęki i głowy, dziś opiszemy techniki dotyczące szyi, czyli jednego […]
28 listopada 2016
GRUDNIOWY KIF: Twój rozmiar XXL (Grzegorz Płaczkowski)
Zdecydowana większość mężczyzn w młodym i średnim wieku odczuwa potrzebę nałożenia na siebie „garnituru z mięśni”. Oferta jest duża, od […]
24 listopada 2016
TECHNIKI MOBILIZACJI: Szczęka i głowa
Zaczynamy cykl ćwiczeń mobilizacyjnych poprawiających ogólną sprawność i mobilność wszystkich obszarów ciała. Na podstawie wiedzy naukowej przedstawimy Wam poszczególne ćwiczenia. […]
23 listopada 2016
Trening klatki piersiowej z Rafałem Rużyło
Rafał Rużyło – zawodnik Męskiej sylwetki i jego trening mięśni klatki piersiowej. Trening ten opiera się nie na dużym ciężarze, […]
22 listopada 2016
Trening ramion z Mariuszem Janucikiem
Mariusz Janucik jako jedyny zawodnik Fitness Atletycznego zdobył medal podczas Mistrzostw Świata Fitness w Białymstoku. Jego przygotowanie fizyczne było perfekcyjne […]
17 listopada 2016
Trening bicepsów z Marcelem „Flexem” Przyszlakiem
Nasz Ambasador przedstawia swój trening ramion,w którym wykorzystuje zarówno ćwiczenia jedno jak i wielostawowe. Jego zdaniem to podstawa właściwego i […]
17 listopada 2016
DORZEŹBIANIE ramion na wyciągach
Ramiona wcale nie muszą mieć w obwodzie 48 czy 50 centymetrów, aby robiły wrażenie, wystarczy, że bicepsy i tricepsy będą […]
15 listopada 2016
Metoda treningowa sprawdzona przez najlepszych
W odniesieniu do treningów na poprawę umięśnienia, proces adaptacji organizmu do warunków, w jakich przyszło mu funkcjonować, polega na tym, […]
Trening barków Filipa Dziedzica (Postać z okładki)
Filip Dziedzic jako postać z okładki grudniowego wydania KiF Sport przedstawia swój autorski trening barków. Dzięki niemu będziecie mogli przede […]
30 listopada 2016
TECHNIKI MOBILIZACJI: Szyja
Wracamy do tematu mobilizacji. W poprzednim artykule pisaliśmy o mobilizacji szczęki i głowy, dziś opiszemy techniki dotyczące szyi, czyli jednego […]
28 listopada 2016
GRUDNIOWY KIF: Twój rozmiar XXL (Grzegorz Płaczkowski)
Zdecydowana większość mężczyzn w młodym i średnim wieku odczuwa potrzebę nałożenia na siebie „garnituru z mięśni”. Oferta jest duża, od […]
24 listopada 2016
TECHNIKI MOBILIZACJI: Szczęka i głowa
Zaczynamy cykl ćwiczeń mobilizacyjnych poprawiających ogólną sprawność i mobilność wszystkich obszarów ciała. Na podstawie wiedzy naukowej przedstawimy Wam poszczególne ćwiczenia. […]
23 listopada 2016
Trening klatki piersiowej z Rafałem Rużyło
Rafał Rużyło – zawodnik Męskiej sylwetki i jego trening mięśni klatki piersiowej. Trening ten opiera się nie na dużym ciężarze, […]
22 listopada 2016
Trening ramion z Mariuszem Janucikiem
Mariusz Janucik jako jedyny zawodnik Fitness Atletycznego zdobył medal podczas Mistrzostw Świata Fitness w Białymstoku. Jego przygotowanie fizyczne było perfekcyjne […]
17 listopada 2016
Trening bicepsów z Marcelem „Flexem” Przyszlakiem
Nasz Ambasador przedstawia swój trening ramion,w którym wykorzystuje zarówno ćwiczenia jedno jak i wielostawowe. Jego zdaniem to podstawa właściwego i […]
17 listopada 2016
DORZEŹBIANIE ramion na wyciągach
Ramiona wcale nie muszą mieć w obwodzie 48 czy 50 centymetrów, aby robiły wrażenie, wystarczy, że bicepsy i tricepsy będą […]
15 listopada 2016
Metoda treningowa sprawdzona przez najlepszych
W odniesieniu do treningów na poprawę umięśnienia, proces adaptacji organizmu do warunków, w jakich przyszło mu funkcjonować, polega na tym, […]
