Trening
Basis_Band_35567543_01 Elektroniczny trener – moda czy skuteczne narzędzie? Coraz więcej ludzi decyduje się na współpracę z trenerem personalnym. Taka osoba ma być pomocą w drodze do upragnionego celu, […] Gym2 1 minutowy trening z wielkimi korzyściami Najnowsze doniesienia opublikowane w prestiżowym magazynie naukowym „PLoS ONE” mówią o tym, że już 3 minuty ćwiczeń tygodniowo poprawiają zdolność […] lean-body-mass Budowanie mięśni i spalanie tłuszczu w jednym czasie Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej to dwa przeciwstawne procesy, wymagają odmiennego podejścia treningowego i różnej diety. W teorii jeśli […]
Chin-Up-Project 4 sposoby na zwiększanie wytrzymałości i mobilności Samo zdobywanie masy mięśniowej nie jest naszym zdaniem wartościowym celem, jednak zdobywanie jej wraz z wytrzymałością mięśniową, siłą, mobilnością i […] Back-Pain_0 Jak radzić sobie z bólem kręgosłupa? Ból kręgosłupa jest charakterystyczny dla złej postawy w pracy, złej techniki wykonywania ćwiczeń, złej pozycji podczas snu i wielu innych […] 615x200-ehow-images-a01-v5-rn-do-range-motion-exercises-800x800 Jak uniknąć urazów barków? Wzmacniając rotatory Ból barków to dla większości osób na siłowni znajomy rzecz. Z pewnością u znacznej części tych osób źródło bólu jest […]
4-day split workout for beginners Trening dla początkujących o wysokiej efektywności Niezależnie od tego czy zaczynasz swoją przygodę ze sportem siłowym czy wracasz po długiej przerwie, problem jest zazwyczaj to, że […] proprioception2 Czym jest propriocepcja? To mało znane określenie nie kojarzy się chyba z niczym, choć jego znaczenie jest niezwykle ważne dla rozwoju naszego organizmu, […] advanced shrimps Shrimp squat – czyli przysiad na jednej nodze Każdy kto chce się rozwijać szuka nowych sposobów na pobudzenie swoich mięśni, swojej równowagi i wytrzymałości. Jednym z takich rozwiązaniem […]