Trening
bbJs 6 krótkich treningów o wysokiej intensywności spalających tłuszcz Zestawy treningowe, które wam przedstawimy mają na celu zwiększenie intensywności i spalenie dodatkowej ilości zbędnych kalorii i tłuszczu. Największą zaletą […] sarah-abworkout-008new 7 ćwiczeń brzucha, których prawdopodobnie nie wykonujesz Wbrew pozorom wiele osób odczuwa problemy wynikające z braku odpowiedniej siły mięśni brzucha. Mięśnie te mają ważną rolę w utrzymywanie […] Tabata_Main Jak naprawdę działa TABATA? Wiele ćwiczeń może wykorzystywać technikę TABATY, gdyż korzysta ze schematu 20 sekund aktywności i 10 sekund odpoczynku. Nie oznacza to […]
chest-dips Pozytywnie negatywny trening klatki piersiowej Skupienie się na negatywnym ruchu podczas treningu klatki piersiowej może być sposobem na znaczne przyspieszenie jej wzrostu. Powstaje jednak pytanie […] Young woman with position defect and ideal bearing Trening zwalczający ból i sztywność ciała Trening ten polega na holistycznym (całościowym) podejściu do ciała i uwzględnia grawitację oraz ciężar własnego ciała. Jego celem jest zwiększenie […] running2 Trening Cross dla jogi i biegaczy Nowe ruchy wprowadzone do treningów osób uprawiających bieganie i jogę mogą znacznie poprawić wydolność i wytrzymałość. Tak, jak w każdym […]
holliday 5 plyometrycznych ćwiczeń dla biegaczy Problemem biegaczy jest to, że rzadko kiedy trenują oni siłowo i wykonują ćwiczenia plyometryczne. Gdyby tak było, większość z nich […] Wahoo-Fitness-Blue-HR-heart-rate-monitor Co należy uwzględniać w planach treningowych? Część 1 Plan treningowy powinien mieć każdy, kto chce osiągnąć jakiś cel – szczupłą sylwetkę, dużą masę mięśniową czy wysoką wytrzymałość. Jednak […] db158_condit Maska neoprenowa do treningu Nowość, która może być przełomem w treningu wydolnościowym. Coraz więcej osób używa jej w treningu siłowym i wydolnościowym, gdyż symuluje […]