Trening
fot-03 TAJEMNICE MISTRZÓW: Zwiększyć siłę skurczu mięśni Praca mięśni jest zawsze związana z ich skurczami i rozkurczami (nie dotyczy pracy izometrycznej) – na co nie mamy wpływu. […] fot-08 AMBASADORZY KIF – Marcel Przyszlak i ćwiczenie miesiąca Miesiące jesienno-zimowe to na siłowniach czas zwiększania masy mięśniowej. Standardem już jest robienie ruchów wyciskania/unoszenia ciężaru w wolnym lub też […] 1 Trening pleców z Mariuszem Bałazińskim Mariusz Bałaziński to zawodnik z tak dużym doświadczeniem, że mało który kulturysta w Polsce może się tym pochwalić. Jego forma […]
p03 Trening nóg z Marcelem „Flexem” Przyszlakiem Marcel „Flex” Przyszlak to AMBASADOR KIF i bardzo chętnie podzieli się swoim treningiem nóg. Jego treningi nie są długie, stawia […] vfvfvf Trening wielofunkcyjny z Rafałem Górką Rafał Górka przedstawia ćwiczenia wykorzystujące całe nasze ciało, zwiększające wytrzymałość, mobilizację oraz dynamikę. Trening ten można wykorzystywać w celach poprawy […] _dsc7895 Trening bicepsów i tricepsów z Emilem Kaleńskim Emil Kaleński to jeden z najmocniej umięśnionych polskich kulturystów. Jego potężnie zbudowane ramiona to wzór dla tych, którzy chcą rozwijać […]
_dsc7243 Trening barków z Hubertem Kulczyńskim Dzisiejszy trening poświęcimy mięśniom naramiennym. Wiele osób, choć wykonuje trening barków poprawnie, to ma problemy z rozwinięciem tej grupy mięśniowej. […] h12 BEZTŁUSZCZOWA MASA: Jak to zrobić? Jak rozwijać suchą masę mięśniową? Jak uzyskać większy rozmiar bez przyjmowania środków dopingujących? Czy da się utrzymać obwód pasa przy […] http-_prod-static9-net-au___media_network_images_2016_10_05_09_59_sex-before-sport-16105 Seks przed treningiem nie wpływa na wydajność Wiele mówiło się o wpływie seksu na wyniki sportowe, okazuje się jednak, że nie ma to większego znaczenia na wydajność. […]