Trening
weight-bar Wzrost siły metodą MAX-OUT Aby zwiększać siłę, nie należy tylko wiedzieć, jak działają mięśnie, ale także jak działa nasz system nerwowy. Dzięki temu będziemy […] stretching_post Czy stretching na prawdę zwiększa elastyczność ciała? Każdemu sportowcowi zaleca się rozciąganie mięśnie po wysiłku. Celem jest nie tylko dostarczenie składników odżywczych do mięśni, ale przede wszystkim […] Overhead-Squat-582x319 Przysiady ze sztangą nad głową. Warto wykonywać? Ten rodzaj przysiadów, swoją drogą dość trudny do wykonania, może mieć bardzo efektywny wpływ na rozwój nie tylko mięśni ud, […]
Obese-people-live-shorter-2 Już 30 minut ćwiczeń tygodniowo poprawia zdrowie osób z nadwagą Czas to dla niektórych miara pieniądza, zwłaszcza dla tych, którzy w jego ramach mierzą swoją pracę. Dlatego też trenerzy personalni […] EF2087 Aktywność fizyczna chroni przed chorobą Parkinsona Umiarkowana i systematyczna aktywność fizyczna w codziennym życiu może zmniejszać ryzyko choroby Parkinsona. Badania na ten temat przedstawiono w nowym […] stay-in-the-game-with-kinesiology-tape_graphics-istrip Czym są tejpy? Kiedy i jak je stosować? W ostatnich latach bardzo dużą popularnością cieszą się tejpy czyli kolorowe taśmy naklejane na różne miejsca na ciele mające na […]
unravelyourspine Jak poprawić swoją postawę? Nasza postawa bardzo często zostaje zaburzona poprzez złą pozycję siedzenia w pracy czy szkole. Chcemy przedstawić Wam banalne ćwiczenie, które […] lean-muscle Jak być szczupłym przez cały rok? Wiele osób dzieli rok na etapy budowania masy i rzeźbienia się. Niektórzy jednak chcą cały rok wyglądać na szczupłych z […] biceps 7 sposobów na szczyt bicepsów Bicepsy są jedną z tym grup mięśniowych, które robią największe wrażenie. Powinny być nie tylko masywne, ale także wysokie czyli […]