Trening
Chris-Hoppe-225lbs-clean-and-jerk-CrossFit 5 codziennych rzeczy, które pogarszają wydajność twojego ciała Nasze nawyki mogą być przyczyną ograniczenia wydajności naszego ciała, zwłaszcza w treningu siłowym. Najprostsze rzeczy takie jak zły sposób siedzenia […] 28_How_to_do_a_standing_cable_row_xxxlarge Jak odpowiednio zakończyć trening pleców? Zakończenie treningu powinniśmy traktować jako najważniejszy moment. To chwile kiedy możemy „wycisnąć” z siebie jak najwięcej, pomimo iż brakuje nam […] hunter-labradas-5-moves-to-massive-shoulders-labrada-graphic-2 5 ćwiczeń na wielkie bary Zawsze skupiamy się na klatce piersiowej, brzuchu i bicepsach. Dlaczego? Bo to najbardziej reprezentatywne partie mięśniowe. Resztę mięśni traktujemy często […]
Knee Pain. Sports running knee injury in male runner. Bieganie nie zwiększa ryzyka zapalenia stawów kolanowych \Wedle najnowszych badań opublikowanych przez American College of Rheumatology wynika, że bieganie nie zwiększa ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych, a […] Neck 1-30 A1_0 5 ćwiczeń wzmacniających siłę karku Odpowiednia siła i wytrzymałość mięśni karku jest ważna nie tylko w sporcie, ale także jak kanał służący przepływowi krwi z […] thoracic-spine-rollout1 Poprawa mobilności drogą do sprawności ciała Stadia mobilności to znak czy dana osoba jest sprawna czy też nie. Co z tego, że podnosimy setki kilogramów jak […]
P6 Trening Grzegorza Płaczkowskiego na mięśnie klatki piersiowej Podczas treningu stosuję zasadę maksymalnej koncentracji na pracy trenowanych mięśni. Dzięki umiejętnemu zastosowaniu tej zasady można znacznie zwiększyć stopień zaangażowania […] DSC_3778 Silna psychika Samiec zawsze będzie dążyć do zdobycia jak najwyższej pozycji w stadzie, takie jest już  prawo natury. Prawo to przenosi się […] DSC_2438 Duże korzyści z treningu małym ciężarem Już od dość długiego czasu  na salach treningowych klubów kulturystycznych niezwykle popularne są  wysokointensywne metody treningowe, w których wiodącą rolę […]