Trening
military-press Trening WTF: Sztangielki Tym razem wykonamy trening ze sztangielkami z różną intensywnością. Będziemy dobierać ciężar tak, aby był procentowo dostosowany do masy naszego […] cdn-write.demandstudios.com_upload_image_01_0E_2FA4A9AA-91CA-4267-AB56-647764A00E01_2FA4A9AA-91CA-4267-AB56-647764A00E01 Powietrze w siłowni ma wpływ na zmęczenie Czy powietrze w siłowni może być przyczyną gorszych wyników lub gorszego samopoczucia? Okazuje się, że tak, gdyż podczas jednoczesnego wysiłku […] nfl-225-1a 10 sposobów na zwiększanie siły podczas wyciskania sztangi Każdy sposób jest dobry, aby zwiększyć siłę mięśni, zwłaszcza podczas wyciskania sztangi leżąc. Przedstawiamy Wam 10 sposobów, które szybko przyczynią […]
Chin-Up-Project Trening WTF: Ciężar własnego ciała Dziś przedstawimy Wam krótki, ale dość intensywny trening z wykorzystanie ciężaru własnego ciała. Nie myślcie, że z tego powodu będzie […] tjg9931 Trening WTF: Trening ze sztangielkami Trening WTF jest treningiem o dużej intensywności, którego celem jest zarówno poprawa kondycji jak i zwiększanie siły. WTF dzieli się […] Muscles-Of-The-Forearm Ćwiczenia dla zwiększania siły dłoni, nadgarstków i przedramion Dlaczego nie powinniśmy zaniedbywać treningu przedramion? Ponieważ siła całych ramion tkwi właśnie w tym obszarze. Ponadto, im silniejsze mamy dłonie, […]
during_workout_nutrition_1 Kortyzol może powodować zaburzenia erekcji i spadek testosteronu Wysoki poziom hormonu stresu może powodować zakłócenia w poprawnym działaniu erekcji oraz obniżeniu libido. Jak utrzymać kortyzol na niskim poziomie […] tjg9980 Trening strongman vs. tradycyjny trening oporowy Ciekawym pomysłem okazało się zestawienie dwóch rodzajów treningu siłowego – strongman i tradycyjnego treningu oporowego. Celem było określenie, który jest […] 8-Bad-Ass-Bench-Press-Tips Nie jesteś wystarczająco silny na wyciskanie Wyciskanie sztangi leżąc to chyba najpopularniejsze ćwiczenie w klubach fitness. I nie bez powodu. Bardzo efektywnie rozbudowuje mięśnie klatki piersiowej, […]