Trening
protein-overrated-muscle-growth Jak szybko zwiększyć rozmiary mięśni? Tylko trenigniem na powięź To od dawna najczęstsze pytanie osób trenujących siłowo, jednak nigdy nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jest jednak sposób, który w dość […] how-to-get-bigger-traps Jak trenować mięśnie czworoboczne „Kaptury”? Ta często pomijana grupa mięśniowa jest niezwykle ważna, gdyż pełni rolę wspomagająca dla mięśni naramiennych czy ramion. Jak je trenować, […] six-pack-abs-burn-fat_5 Ćwiczenia na dolną część brzucha Wiele osób zapomina bądź świadomie unika wykonywania ćwiczeń na dolną część mięśni brzucha. To najtrudniejsze ćwiczenia spośród wszystkich na tę […]
sclark81a Ile powinna trwać przerwa w treningach? Czy przerwa od treningów dłuższa niż tydzień lub dwa to dobry pomysł? Czy utrata masy mięśniowej będzie rekompensowana poprzez bardzo […] la-vn-try-this-with-david-schenck-kettle-bell-overhead-squat-20140206 Przysiady z kettlebell Tak, jak opisaliśmy w tym tygodniu, kettle to doskonały dodatek do treningu. Może trenować z nimi praktycznie wszystko, zatem dziś […] Muscular-Back Grzbiet: Najważniejsza część naszego ciała Niezależnie od tego jaką czynność wykonujemy ani jaki trening nas interesuje to najważniejszym elementem naszego ciała, który bierze udział przy […]
back-to-the-past-speed-up-gains-in-3-moves_a Jaki uchwyt jest najlepszy do treningu pleców? Uchwyt to bardzo ważna rzecz z punktu widzenia metodyki treningu. Każdy uchwyt może pobudzać nieco innego włókna mięśniowe, jednak większość […] 01 5 ćwiczeń na kettlach Kettle to stary przyrząd, który jeszcze w XX wieku stosowany był do ćwiczeń. Dziś, dzięki odpowiedniej reklamie kettle wracają do […] article_590_78 Letnie przysiady bez ciężaru Aby trenować nie zawsze trzeba używać ciężaru, dobrym przykładem są przysiady, które równie dobrze można zmęczyć mięśnie ud z obciążeniem […]