Trening 15 września 2016 Niebezpieczne napięcie – Trening mięśni brzucha Robienie ogromnej liczby „brzuszków” czy skłonów na różnego rodzaju ławkach nie zawsze jest dobrą metodą  do uzyskania przysłowiowego „kaloryfera” na […] 15 września 2016 Wszystko czego nie wiesz o wyciskaniu sztangi Najpopularniejszym ćwiczeniem na siłowniach jest wyciskanie sztangi na ławce poziomej, czyli wyciskanie sztangi leżąc. Tak naprawdę wygląda ono na mało […] 15 września 2016 6x6x6 czyli 6 SERII PO 6 POWTÓRZEŃ W 6 MINUT – Hardcorowa metoda SPOTKAJ SIĘ Z ROBERTEM PIOTRKOWICZEM – SKORZYSTAJ Z PROMOCJI W tym wypadku nie chodzi o cierpienie za grzechy, ale pomimo […] 14 września 2016 Odpowiedzi treningowe Mistrzów Kulturystyki Wiele zmieniło się w kulturystyce od czasu inauguracji imprezy pod nazwą Mr. Olympia w 1965 roku. Treningi uległy przemianie z […] 13 września 2016 Insulina i sporty siłowe – Wywiad z DIABETOLOGIEM Rozmowa z dr n. med. Zofią Szczeklik–Kumalą – specjalistką z dziedziny diabetologii Cukrzyca i sporty siłowe – można by pomyśleć, […] 13 września 2016 Adaptacja treningowa UTRUDNIA ROZWÓJ Brak postępów to wielki pech tych wszystkich osób, które mnóstwo czasu i wysiłku wkładają w treningi, a jedyny skutek,  jaki […] 9 września 2016 Mobilność ramienia w treningu Kettlebell Zarówno metody treningowe związane z odważnikami jak i mobilność są obecnie na czasie. W związku z tym warto wiedzieć jak […] 8 września 2016 6 pozycji JOGI dla siedzących osób Jeśli siedzisz teraz przy komputerze to może powinieneś rozważyć kilka szybkich ćwiczeń, które pozwolą Ci uchronić się przed bólem pleców […] 6 września 2016 Program treningowy: NITROSIGINE To metoda treningowa stworzona przez Davida Sandlera i trwa od 4 do 6 tygodni. Jej celem jest wzrost wybranych partii […]