Trening
dsc_4774 Niebezpieczne napięcie – Trening mięśni brzucha Robienie ogromnej liczby „brzuszków” czy skłonów na różnego rodzaju ławkach nie zawsze jest dobrą metodą  do uzyskania przysłowiowego „kaloryfera” na […] dsc_7869 Wszystko czego nie wiesz o wyciskaniu sztangi Najpopularniejszym ćwiczeniem na siłowniach jest wyciskanie sztangi na ławce poziomej, czyli wyciskanie sztangi leżąc. Tak naprawdę wygląda ono na mało […] dsc_3061 6x6x6 czyli 6 SERII PO 6 POWTÓRZEŃ W 6 MINUT – Hardcorowa metoda SPOTKAJ SIĘ Z ROBERTEM PIOTRKOWICZEM – SKORZYSTAJ Z PROMOCJI W tym wypadku nie chodzi o cierpienie za grzechy, ale pomimo […]
_dsc8146 Odpowiedzi treningowe Mistrzów Kulturystyki Wiele zmieniło się w kulturystyce od czasu inauguracji imprezy pod nazwą Mr. Olympia w 1965 roku. Treningi uległy przemianie z […] mierzenie-poziomu-cukru-368447-article Insulina i sporty siłowe – Wywiad z DIABETOLOGIEM Rozmowa z dr n. med. Zofią Szczeklik–Kumalą – specjalistką z dziedziny diabetologii Cukrzyca i sporty siłowe – można by pomyśleć, […] dsc_3097 Adaptacja treningowa UTRUDNIA ROZWÓJ Brak postępów to wielki pech tych wszystkich osób, które mnóstwo czasu i wysiłku wkładają w treningi, a jedyny skutek,  jaki […]
Mobilność ramienia w treningu Kettlebell Zarówno metody treningowe związane z odważnikami jak i mobilność są obecnie na czasie. W związku z tym warto wiedzieć jak […] yoga-relax-arosea 6 pozycji JOGI dla siedzących osób Jeśli siedzisz teraz przy komputerze to może powinieneś rozważyć kilka szybkich ćwiczeń, które pozwolą Ci uchronić się przed bólem pleców […] C 5 Program treningowy: NITROSIGINE To metoda treningowa stworzona przez Davida Sandlera i trwa od 4 do 6 tygodni. Jej celem jest wzrost wybranych partii […]