Trening
ME2_Row_0 Sprawdź swoją wytrzymałość: Ergometr Dzisiaj w teście będzie można sprawdzić wytrzymałość swoich pleców, ramion i nóg. To zadanie na ergometrze czyli stacjonarnych wiosłach. Dla […] minigrc_water-splash Ochłoda przed treningiem zwiększa wydajność Rozgrzewka? A może na zimno? Korzystanie z zimnej wody, lodu, chłodzących kamizelek przed lub w trakcie treningu może znacząco zwiększać […] bridges-lunge Czemu wykroki to najlepsze ćwiczenie na nogi? Jeśli nadchodzi trening nóg to zazwyczaj myślimy o przysiadach lub wyprostach ud, jednak wykroki to jedno z najlepszych ćwiczeń na […]
al-bench4 Długi czy krótki zakres ruchu? To jedno z odwiecznych zagadnień treningowych? Która metoda jest efektywniejsza w budowie masy mięśniowej? Która jest lepsza na nasze stawy? […] 4c9581aa501902bf_456798109.jpg.xxxlarge_2x Sprawdź swoją wytrzymałość: Test brzucha Codziennie będziemy przedstawiać Wam ćwiczenie, którym będziecie mogli sprawdzić swoją wytrzymałość. W pierwszym teście znajdziecie mięśnie brzucha.                                          Plank czyli […] hiit-holiday-gear-patrol-full Ilość serii w treningu na wytrzymałość Istnieje ogólnoprzyjęty schemat ilości powtórzeń i serii w zależności od treningu, jednak przy poważniejszym studiowaniu treningu i metodyki można zauważyć, […]
arnold-chest Problemy w rozbudowie klatki piersiowej: Arnold radzi Klatka piersiowa jako wizytówka osób trenujących musi być dobrze rozbudowana, okazuje się jednak, że dla wielu to dość duży problem. […] xvpanamericangamesday22vj8lslkf_il Metaboliczny BOOSTER Chcesz uderzyć w swój metabolizm, aby znacznie przyspieszył i w końcu spalił trochę tłuszczu? Co to za trening, kiedy na […] d_12_20130521_2003459085 Porównanie dwóch najważniejszych ćwiczeń na mięśnie dwugłowe Jeśli chcemy porównać dwa ćwiczenia: przyciąganie pięt do pośladków leżąc oraz ściąganie nóg w dół siedząc to musimy uwzględnić kilka […]