Trening
two-black-kettlebells_0 20 minutowy trening z kettlami Chcesz zaoszczędzić czas nie tracąc na efektywności treningu? Kettlebells są dobrym rozwiązaniem, aby w krótkim czasie wykonać obwodowy trening całego […] One-Leg Press_0 Suwnica jedną nogą Wykonywanie ćwiczeń jednonóż pozwala na zmniejszenie różnic siłowych i tych związanych z rozmiarem pomiędzy poszczególnymi nogami. Aby wykonywać wyciskanie ciężaru […] leadImage Zwykłe serie vs. Superserie Który rodzaj treningowy jest efektywniejszy w pobudzaniu mięśni? Badania na Unwersytecie w Luizjanie dowodzą, że tradycyjne metody wykonywania serii są […]
tired-workout Intensywny trening bez snu Dylemat, którego doświadcza wiele osób ciężko pracujących – jak połączyć intensywne treningi z ograniczoną ilością snu? Z pewnością nie jest […] warm-up_5 Trening w zimę: Wskazówki Jeśli chcecie trenować w zimę na świeżym powietrzu to powinniście wiedzieć jak dobrze się do tego przygotować. Aby móc w […] absdude_main 4 najlepsze ruchy na mięśnie brzucha Dobrze rozwinięte mięśnie brzucha to nie tylko wizytówka wysportowanej sylwetki, ale także podstawa do budowania siły przy wielu ćwiczeniach. Przedstawimy […]
Andy McDermott_0 Trening na krześle Krzesło to jedyna rzecz jakiej potrzebujesz do tego treningu, który pozwoli Wam podkręcić metabolizm. Czasami nie mamy czasu na normalny […] universal-animal-wrist-wraps Paski pomocnicze vs. Siła nadgarstków Czy używacie pasków do sztangi lub sztangielek? Zadawaliście sobie pytanie czemu ich używacie i czemu Wam służą? Być może wcale […] beginner_gym_workout_core_large Dla początkujących: Najpierw cardio czy trening siłowy? To chyba najważniejsze i najczęstsza pytanie jakie zadają sobie osoby początkujące swoją przygodę z siłownią. Nie wiedzą co pomoże im […]