Znane od dzieciństwa ćwiczenia pozycji „na psa” i „na kota” mają swoje realne przełożenie na kondycję naszego ciała. Te proste ruchu mogą pomóc nam wzmocnić mięśnie całego ciała oraz wzmocnić kręgosłup.
Oto kilka rzeczy, których należy pamiętać:
– upewnij się, że nadgarstki są w tej samej linii co ramiona, a kolana w tej samej linii co biodra
– wykonuj ruchy płynnie i powoli

Rzeczy, których należy unikać:
– nie zginaj łokci
– ruch wykonuj tylko w górę i w dół
– unikaj zatrzymywanie ruchu w połowie
Dzięki tym ćwiczeniom możemy nie tylko wzmacniać mięśnie brzucha i grzbietu, ale także ramion. Oprócz tego, wykonując te ćwiczenia regularnie możemy poprawiać mobilność odcinka lędźwiowego oraz zapobiegać bólom.