Jaki jest sposób na to, aby zmobilizować się do działania? Sposobów jest wiele, jednak mamy dla Was jeden niezwykle prosty. Wystarczy przypomnieć sobie pozytywne uczucie.

Naukowcy z Uniwersytetu w New Hampshire wykazali, że wspominanie pozytywnych emocji związanych z aktywnością fizyczną zwiększa motywację do dalszych działań.

Pacjenci, którzy zostali poproszeni o przywołanie pozytywnych doświadczeń z poprzedniego treningu byli bardziej skłonni do współpracy i bardziej zmotywowani do treningu niż osoby, które nie wykonywały tej czynności.

Spróbujcie na sobie. Przypomnijcie sobie poprzedni trening i wysiłek, który w niego włożyliście. Zwróćcie uwagę na emocje jakie Wam towarzyszyły y odczucie przyjemności i satysfakcji.

Komentarze: