Kto by pomyślał, że problemy z trawieniem mogą zostać rozwiązanie przez proste ćwiczenia jogi?! Nie można lekceważyć oznak zaburzeń trawienia, gdyż układ pokarmowy odgrywa kluczową rolę w zdrowiu organizmu. Oto krótki 15-minutowy trening poprawiający trawienie.

Mózg, nerwy, trawienie, joga

Wszystkie te 4 elementy są ze sobą powiązane. Mózg jest powiązany z układem pokarmowym za pośrednictwem układu nerwowego, który reguluje trawienie. Ćwiczenia jogi mogą pobudzać cały ten mechanizm.

Układ nerwowy kontroluje wszystko w organizmie, w tym układ trawienny, akcję serca czy oddychanie.

Ćwiczenia, które możecie wykonywać w domu:

malasanavariations 11seatedtwistparsvasukhasana

12seatedlateralsidestretch

13childsposebalasana

14legsupthewallviparitakirani

1sukhasanaeasypose

2apanasanakneestochest catcow forwardfoldcollage

Wszystkie te ćwiczenia możecie wykonywać do 3 razy w tygodniu. Warto przy tym dbać o oddech, który stymuluje układ pokarmowy oraz nerwowy, a także mózg.

Komentarze: